Meer ruimte voor het essentiële

Journaling is een gemakkelijke activiteit om in je dagelijkse routine op te nemen: ongestoord, ongefilterd schrijven, vrij van intenties. Het is de perfecte manier om je ideeën en gedachten de vrije loop te laten.

Julia Cameron, auteur en pionier van de moderne zelfzorgbeweging, neemt in haar boek 'The Artist's Way' een oefening op die kan helpen je gedachten op te ruimen en meer ruimte te creëren voor jezelf en je leven. Camerons oefening, Morning Pages, houdt in dat je 's ochtends drie pagina's schrijft over wat er maar in je opkomt. Schrijven helpt je om je geest leeg te maken en prioriteiten te stellen.

Julia Camerons eigen woorden over Morning Pages: "Ik zie ze als een vorm van meditatie. Er is geen verkeerde manier om Morning Pages te maken. Je gaat gewoon schrijven zonder te pauzeren." Het is een bevrijdende ervaring die je bewust maakt van welke gedachtepatronen je in je onderbewustzijn meedraagt die je beïnvloeden. Met deze helderheid kun je 's ochtends een hechte band met jezelf opbouwen.

Feng shui is een oude praktijk uit China die erop gericht is mensen te helpen positieve veranderingen door te voeren door hun fysieke omgeving te optimaliseren. De basis van feng shui leert dat harmonie, evenwicht en positieve energie (chi) in je omgeving jouw algehele welzijn vergroten. Dit omvat onder meer de juiste plaatsing van meubels of de keuze van de juiste kleuren voor muren en decoratie.

Het Feng Shui principe kan helpen om stress te verminderen of om beter om te gaan met bepaalde situaties in het dagelijks leven. Volgens Feng-Shui kun je een positieve energiekick ervaren als je je omgeving aanpast. Ontdek de volgende feng shui-geïnspireerde tips om orde en mindfulness in je huis te brengen.

Het gebruik van kleuren in Feng Shui verwijst naar de vijf elementen aarde, metaal, water, hout en vuur. De vijf elementen komen voor in de natuur en kunnen thuis evenwicht en welzijn bevorderen. Door muurkleuren of natuurlijke decoratieve elementen te gebruiken, kun je positieve accenten leggen in je huis of de kamer aarden.

In Feng Shui staat de ingang voor de manier waarop energie het huis en je leven binnenkomt. Creëer met je entree een ruimte die uitnodigend is. Kristin Esposito, een feng shui interieurarchitect en ontwerper, zegt: "Het is belangrijk dat alle voorwerpen hun eigen plaats in huis hebben, omdat ze de energie van de wereld voorbij de voordeur dragen." Dus als je niet weet waar je je schoenen, tas en jas moet laten: opbergruimte schept ruimte en organiseert je entree.

Mindfulness in de slaapkamer is bijzonder belangrijk in Feng Shui. De slaapkamer vertegenwoordigt het diepste van het lichaam en de ziel. Deze kamer in het bijzonder heeft een effect op de mentale en emotionele verwerking. Prop je kamer niet vol met kleren of andere dingen, maar houd de kamer vrij van rommel om helderheid en evenwicht te behouden. Beide zijn belangrijke pijlers voor een gezonde en rustgevende slaap.

Te veel rommel kan zowel de mentale helderheid als de uitstraling van een ruimte aantasten. Volgens de principes van Feng Shui wordt rommel gezien als iets dat waardevolle ruimte inneemt die nodig is voor de vrije stroom van nieuwe energie. Daarom is het een goede gewoonte om dagelijks op te ruimen, zowel in huis als op kantoor aan huis. Een opgeruimde omgeving draagt bij aan een gevoel van kalmte en vermindert stress, vooral aan het begin van een werkdag.

Een handige tip is om eenvoudige schoonmaaktaken op te nemen in je dagelijkse routine, zoals het wassen van de ramen. Door het glas weer te laten stralen, maximaliseer je het daglicht en creëer je een frisse uitstraling, met minimale inspanning en een groots effect!