Een vrouw met donker haar zit op een tapijt in de woonkamer en smeert haar benen in met crème.
Een vrouw met donker haar zit op een tapijt in de woonkamer en smeert haar benen in met crème.

Huidgezondheid & huidverzorging

De huid – in vaktaal ook wel ‘cutis’ genoemd – is ons grootste zintuig. Als buitenste omhulsel beschermt ze ons tegen invloeden van buitenaf, zoals UV-straling, bacteriën of verwondingen. Ze is zowel onze barrière als onze brug naar onze omgeving en brengt emoties over, bijvoorbeeld via lach- of zorgplooien. Maar we kennen het allemaal: soms is het gewoon om ‘uit je vel te springen’ – of het nu in het gezicht, op het lichaam of aan de voeten is: we hebben last van een droge, vette of schilferige huid. Hoe bepaal je je huidtype en hoe verzorg je je huid optimaal? Hier zijn onze tips over huidverzorging.

De opbouw van onze huid

De huid is ons grootste orgaan – ze meet maar liefst twee vierkante meter en weegt daarmee meer dan elk ander menselijk orgaan. En dat alles bij een dikte van slechts enkele millimeters. Bovendien is onze huid uiterst rekbaar, wat we bijvoorbeeld tijdens zwangerschappen kunnen zien.



Onze huid bestaat uit 3 hoofdlagen:

  • Bovenhuid (epidermis)
  • Lederhuid (dermis)
  • Onderhuid (subcutis)


Bovenhuid (epidermis)

De opperhuid is de buitenste huidlaag: onze omhulling die we met het blote oog kunnen zien. De opperhuid wordt ook wel epidermis genoemd en bestaat voor 90% uit de buitenste hoornlaag. De belangrijkste taken van de epidermis zijn de bescherming van ons lichaam – bijvoorbeeld tegen ziekteverwekkers of uitdroging – en de voortdurende aanmaak van nieuwe cellen. De opperhuid heeft geen zenuwen en bevat geen bloedvaten.


Lederhuid (dermis)

Onder de epidermis ligt de huidlaag van de dermis – ook wel de lederhuid genoemd. Hier lopen zenuwen en bloedvaten doorheen. De zenuwcellen in de dermis zijn verantwoordelijk voor de tastzin en het temperatuurgevoel. Bovendien bevinden zich hier de haarwortels en de zweet- en talgklieren. Zo beschermt ook de dermis ons lichaam, bijvoorbeeld tegen oververhitting (zweet) of uitdroging (talg).


Onderhuid (subcutis)

De onderhuid (subcutis), die onder de epidermis en de dermis ligt, bestaat voornamelijk uit bindweefsel en vetweefsel. Ze beschermt ons tegen kou, slaat energie op en beschermt de organen tegen invloeden van buitenaf.

Een vrouw zit in een badjas op de vloer en smeert haar benen in met crème.

Onze huid: een waar wonder van de natuur

Onze huid doorloopt in de loop van ons leven verschillende fasen: onze aanvankelijk tere babyhuid verandert tijdens de puberteit (meestal) in een onzuivere en vette huid. Op latere leeftijd grijpen we daarentegen naar huidcrèmes om droogheid en vervelende rimpeltjes van een rijpere huid tegen te gaan. Het verouderingsproces van onze huid is echter iets heel natuurlijks, waarbij zowel genetische aanleg als externe factoren de mate van veroudering mede bepalen.

De juiste huidverzorging als sleutel tot gezondheid en welzijn

Elk lichaamsdeel heeft andere behoeften:

  • Gezichtsverzorging
  • Lichaamsverzorging
  • Handverzorging
  • Voetverzorging

Goede lichaamsverzorging: de sleutel tot gezondheid en welzijn.

Schatten van de natuur: natuurlijke oliën en hun huidverzorgende werking

De pH-waarde: een maatstaf voor de gezondheid van onze huid

Lees alles over het microbioom - de levende beschermlaag voor jouw huid

Anti-aging? Stralend mooi op elke leeftijd!

Lekker in je vel, in elke levensfase. Een gezonde huid en de juiste verzorging ondersteunen het gevoel van gezond ouder worden. Koester je natuurlijke schoonheid en straal op jouw manier, op elke leeftijd.

Tijdens de menopauze veranderen de behoeften van de huid vaak.

Zachte en gezonde huid met antioxidanten: zo zet je natuurlijke vrije radicalenvangers slim in voor je huid.

Mythe van het schoonheidsslaapje - bestaat het echt?

Breng je huid in balans

Met gerichte verzorging, natuurlijke rituelen en een gezonde levensstijl help je je huid stralen. Ontdek hoe je jouw huid op een natuurlijke manier in balans houdt.

Tips voor striae en littekens

Jeukende hoofdhuid en dof haar?

Heb jij ook een droge huid na het douchen?

Zeer droge huid tot eczeem

Droge huid? Wij geven je tips over de juiste huidverzorging

Zwak bindweefsel: tips & trucs

Geen ingegroeide haartjes meer!

Pigmentstoornissen behoren tot de meest voorkomende huidveranderingen.

Skincare routine

Met de juiste huidverzorgingsroutine laat je je huid stralen. Ontdek de verzorgingsroutine die perfect bij jou past.

Een droge en jeukende huid in de winter?

Handverzorging - Waar let je op en wat is de beste handcrème voor jou?

Allroundverzorging voor mensen die haast hebben

In de strijd tegen kou, wind of nattigheid - wintertijd is handverzorgingstijd

Voetverzorgingstips voor mooie voeten

Hoe verzorg ik mijn huid in de zomer?

Lymfedrainage: de zachte oplossing tegen stress en zwellingen

Body lotion en huidolie

Dit zou je ook kunnen interesseren:

Roodharige vrouw met sproeten lacht vrolijk.

Kneipp Coach: Jouw persoonlijke begeleider met tips en knowhow over lichaamsverzorging en welzijn.

Een vrouw met een knot zit op de grond, gewikkeld in een knusse deken, en geniet van de rust.

Ben je vergeten om af en toe ook eens voor jezelf te zorgen? Daar moet je verandering in brengen

Woman soaping her hair in the shower.

Douchetips: Zo kun je het beste douchen

Vrouw ligt tot aan haar haarlijn in een bad met blauw water.

Iedereen kan een bad en een douche nemen? Zo maak je er een feel-good ervaring van.