De spa dag thuis
De spa dag thuis

4 tips voor een spa dag thuis

Iedereen kan in een wellnesstempel duiken. Maar rustgevende ontspanning is daar niet altijd te vinden. Overvolle sauna's, rumoer in de lounges en nauwelijks plaats in het zwembad zijn er vaak de oorzaak van dat een dagje wellness in de wellness-oase meer stress dan ontspanning betekent. Dus waarom niet gewoon thuis een dagje spa? U kunt de instructies hier vinden.

1e kuurdag Broadcast Break at Home

Technologie is onze constante metgezel en is niet meer weg te denken uit ons dagelijks leven. De voortdurende bereikbaarheid wordt echter voor velen steeds meer een last. Rusteloosheid en onrust zijn vaak het gevolg. Daarom is het des te belangrijker om regelmatig een pauze in te lassen en de zaken goed uit te schakelen in de waarste zin van het woord.


Dit betekent: mobiele telefoon, laptop, tablet, telefoon en co. moeten uitgeschakeld zijn tijdens een dagje spa thuis.

2. op spa dag: wees in de flow

Wanneer was de laatste keer dat je echt aandachtig, geconcentreerd en volledig bij jezelf was? Bedenk welke activiteit u vervulde en waarin u volledig opging. Omdat deze staat, ook wel "flow" genoemd in de psychologie, vaak verwaarloosd wordt.

Very few people experience it regularly or even know when they last experienced such a flow. Sports, for example, can trigger this state. Thoughts of obligations, worries and fears are then dissolved, you focus on the here and now, movements run as if by themselves.

Your spa day at home is all about relaxation. So exercise is less about working out and more about fluid movements that help you get away from your fast-paced everyday life: like our deep relaxation flow withyoga instructor Amy Hauenstein.


Not in the mood for exercise today? On your personal wellness day, you should listen to your gut feeling. In addition to exercise, there are many activities that can help you get into a flow: Drawing and painting, reading, or listening to music are great ways to get you fully focused and deeply relaxed at the same time. So grab a book, put on your favorite playlist, or pick up a drawing pencil - you'll notice how good it is to get away from it all.

3rd Spa day at home: care from head to toe.

A real spa day at home naturally includes proper body care. Treat yourself to a real pampering program, starting with a nice, soothing warm bath. It provides a pleasant, tingling feeling on the skin and lets you dive into another world with relaxing fragrances - an experience for all senses.

Je zou het baden echt moeten vieren op je kuurdag. Neem de tijd, steek een kaars aan, luister naar ontspannende muziek op de achtergrond en geef uw huid een extra dosis aandacht: u kunt bijvoorbeeld een kalmerend gezichtsmasker aanbrengen tijdens het bad, dat een kalmerend effect heeft op de huid en u met een nieuwe gloed uit bad laat stappen.

Ook tijdens het baden kunt u iets goeds doen voor de huid van uw benen en armen: onze crème-oliepeelings worden op een vochtige huid aangebracht en zijn daarom uitermate geschikt voor gebruik in bad. Gewoon uw benen en armen uit het water strekken, de peeling inmasseren en vervolgens weer afspoelen in het badwater. Probeer het eens: Uw huid zal daarna zacht aanvoelen.

Important after the bath: Supply your skin - depending on skin type - with sufficient moisture. Often the skin tends to become dry due to the hot water. If you have used the cream-oil scrub, this is often enough. Skin oils and body lotionswith vegetable oilsalso restore sufficient moisture to the skin. The same applies to body care on your spa day as to bathing: Take your time! Combine the application of cream with a massage. A little pressure on the muscles, lightly tugging the skin - all this stimulates the circulation and promotes relaxation.

4e kuurdag: verwennerij voor alle zintuigen

Vergeet tijdens uw spadag thuis niet te genieten van de culinaire hoogstandjes. Een heerlijke, warme thee verwarmt u van binnenuit en draagt in belangrijke mate bij tot ontspanning. Wat chocolade of een heerlijke cupcake maken het plezier compleet. In de geest van Kneipp draait het immers allemaal om evenwicht. Het is oké om een hapje te nemen. Ook kaarslicht en bloemen zorgen voor een gezellige sfeer.

Over: Amy Hauenstein

Amy Hauenstein is een opgeleide yogalerares en deelt tips over hoe je fit en gezond kunt blijven met yoga op haar social media kanalen. Met haar yogaflow helpt ze je los te komen van het snelle leven van alledag en te ontspannen.

Amy opFacebookofInstagramvolg

Dit zou je ook kunnen interesseren:

Vrouw zittend in een badkuip met haar benen opgetrokken.

Kalmerend koud bad

Donkerharige vrouw met krullen ontspant in de badkuip.

Ontspanning in de badkuip

Vrouw zit op een yogamatje op een steiger en strekt zich uit.

Mindfulness meditatie als anti-stress hulpmiddel

Vrouw met een broodje zit op de grond gewikkeld in een knuffeldoekje en geniet van de rust en stilte.

Tips om goed voor jezelf te zorgen