De deadline voor een belangrijk project komt steeds dichterbij, de baas staat in de deuropening, het kind ligt verkouden in bed en de koelkast is leeg - wie heeft dit niet meegemaakt? Haal diep adem. Het geruststellende nieuws is dat we er allemaal zo over denken.
De uitdagingen van het werk en het dagelijks leven vergen vaak het uiterste van ons en putten veel kostbare kracht en energie uit ons. Daarom is het raadzaam om kleine mindful routines in je dagelijks leven te integreren. Ze helpen je stress te verminderen en leiden tot een bewuste benadering van lichaam en ziel.
Hoe wij bijvoorbeeld onze ochtend indelen, bepaalt de rest van onze dag en heeft ook een grote invloed op ons welzijn en onze gedachten. Daarom is het des te belangrijker om dit deel van de dag met positieve energie te beginnen. Alles wat je nodig hebt is pen en papier.
