Waterlopen

Füße auf einem Stein am Wasser

Geef jezelf een kick met het lopen door water. Want het waterlopen is de meest beroemde toepassing van Sebastian Kneipp en is heel gemakkelijk uit te voeren.

Op sommige plaatsen in Nederland en op veel plaatsen in Duitsland zijn speciale waterloopbaden te vinden. Je vindt ze bij wellnesscentra, blote voetenpaden en in parken. Maar, je hoeft hier niet speciaal naar te zoeken. Het belangrijkste is dat je water hebt waar je in kunt lopen, met een temperatuur onder de 18 graden celsius en dat niet hoger komt dan je knieën. Dus een laag water in een beekje voeldoet ook prima.

Wat doet het voor je?

  • Bevordert de bloedcirculatie en bloedsomloop
  • Maakt de bloedvaten sterker
  • Helpt bij spataderen
  • Helpt bij rusteloze benen
  • Bevordert slaap in de avonden
  • Helpt bij Migraine
  • Stimuleert de stofwisseling
  • Versterkt het immuunsysteem
  • Heeft een stabiliserend effect op het autonome zenuwstelsel

Zo voer je het uit:

  • Vul een badkuip met koud leidingwater tot aan de knieën.
  • Stap dan in het water en loop langzaam heen en weer door het water.
    Bij elke stap til je je been -net als een ooievaar- compleet uit het water en wijst je voet naar beneden.
  • Stop met waterlopen als het te koud voor je wordt.
  • Veeg na het waterlopen het water van de benen en voeten, trek sokken en schoenen weer aan en zorg voor een aangenaam warm gevoel in de benen door voetbewegingen of een wandeling.
  • Indien gewenst kan dit 2 tot 3 maal herhaald worden.

Let op!
Bij urineweginfecties, blaas- en nierklachten, buik- of maagproblemen of als er iets is met je doorbloeding of bloedvaten moet je niet waterlopen. Wees ook voorzichtig tijdens menstruatie. .

Dit vind je misschien ook interessant: