Is yoga iets voor vrouwen? Nee. Er was een tijd dat Indiase vrouwen helemaal geen yoga mochten doen. Pas in de jaren 1930 (!) beoefende de eerste vrouw er yoga. Moeilijk voor te stellen vandaag, nu het in het Westen bekend staat als een typische vrouwensport. Maar geleidelijk aan nemen ook in ons land de vooroordelen en remmingen van de kant van de mannen af. Waarom zouden mannen yoga voor zichzelf ontdekken?
Vooral sporters ontdekken de trend als een effectieve aanvulling op hun training - bij yoga wordt alleen het eigen lichaamsgewicht gebruikt. Yoga verbetert kracht, flexibiliteit, longcapaciteit en concentratie. Geen wonder dus dat ook het Duitse nationale voetbalelftal yoga voor zichzelf heeft ontdekt.
Met yoga worden niet alleen de spieren sterker, soepeler en meer gedefinieerd, maar worden rugproblemen voorkomen of verlicht. De oefeningen versterken met name de wervelkolom en de kernspieren.
Zelfs de ademhalingsoefeningen ondersteunen de rug: Onvoldoende gebruik van de longcapaciteit is vaak een reden voor zuurstoftekort en spanning in de rug en nek.
Yoga combineert twee Kneipp-pijlers tegelijk: beweging en evenwicht. Sebastian Kneipp heeft altijd een voorkeur gehad voor gestage beweging. De yoga-oefeningen passen daar perfect in, ze zijn gericht op het evenwicht van de spieren en niet op het monotoon opbouwen van een spier.
Innerlijk evenwicht wordt voornamelijk bereikt door meditatie en ademhalingsoefeningen. De geest schakelt ook uit tijdens de oefeningen. Yoga zorgt dus voor evenwicht, kalmte en nieuwe kracht voor de dagelijkse stress.
