The magic word is self-care.
Notre proposition : offrez-vous un véritable moment de self-care - soit comme routine matinale pour commencer la journée en étant ancré et concentré, soit comme conclusion pour redescendre après une journée stressante.
Un moment de self-care est la promesse d'une pure détente et ouvre une fenêtre de temps qui n'appartient qu'à vous. L'objectif est de faire naître de ces moments particuliers de nouvelles routines qui vous ramènent toujours à votre équilibre.
Just drop everything, switch off for a moment and calm your thoughts. What sounds so simple is not so easy in times of hectic office life and constant smartphone use. Yet meditation is an effective anti-stress tool that offers you a self-care moment for every occasion. Mindfulness meditation is the best choice here. It helps you to arrive in the here and now and leave the stress of everyday life behind you.
The special thing about this type of meditation is that you don't need any major preparations and can start almost anywhere. Mindfulness meditation is particularly easy to learn, because all you need is a few minutes of peace and quiet.
Meditation via app? That's possible too! Our partner 7Mind offers short, guided meditation exercises that only take seven minutes.
Les douches alternées sont à la mode. Mais comment cela fonctionne-t-il ?
