Chaque année… l’automne et l’hiver sont considérés comme la haute saison des rhumes. En moyenne, les adultes attrapent un rhume environ deux à quatre fois par an. Les enfants sont plus souvent touchés, avec six à dix infections par an. Cela s’explique d’une part par les quelque 200 virus différents du rhume que le corps de l’enfant ne connaît pas encore et pour lesquels il doit développer des défenses immunitaires pendant sa jeunesse. D’autre part, notre système immunitaire est souvent affaibli pendant la saison humide et froide par rapport aux mois d’été, ce qui rend notre corps plus vulnérable aux rhumes. Les virus du rhume ont alors le champ libre.¹
La toux, le rhume et les maux de gorge nous obligent souvent à faire des pauses forcées. Nombreux sont ceux qui recourent alors à des remèdes de bonne femme et à des médicaments pour venir à bout de leurs maux.
Mais comment renforcer les défenses de notre corps pour éviter d'attraper un rhume ? Que pouvons-nous faire pour stimuler notre système immunitaire ? Et comment soulager les symptômes du rhume ?
Pour prévenir les refroidissements, nos conseils basés sur la philosophie Kneipp sont utiles. Avec les cinq piliers nous ont Sebastian Kneipp a fourni un fondement intemporel et efficace, qui est efficace, simple et plus actuel que jamais. Nous avons rédigé pour toi un guide, avec un conseil pour chaque pilier Kneipp. Si tu respectes les cinq piliers que sont l'eau, l'alimentation, l'exercice physique, les plantes médicinales et l'équilibre intérieur, tu renforceras durablement ton système immunitaire.
Maman sait mieux que quiconque ce qui aide en cas de rhume. Mère Nature aussi. En période de rhume, le risque de tomber malade augmente.
Un système immunitaire fort est particulièrement important pendant la saison froide pour éviter de tomber malade. La philosophie holistique en 5 piliers de Sebastian Kneipp est idéale pour renforcer naturellement le mécanisme de défense de notre corps, notre système immunitaire, et prévenir les rhumes.
Certains traitements à l’eau de Kneipp sont particulièrement efficaces pour stimuler le système immunitaire. Par exemple, les douches alternées ou le bain de pieds ascendant stimulent la circulation sanguine, ce qui renforce préventivement les défenses de l’organisme.
En plus des infections par gouttelettes, nos mains sont le principal vecteur de pathogènes pendant la saison des rhumes. Toute personne qui touche son visage avec des mains contaminées ou manipule des objets contaminés peut transporter les virus du rhume dans l’organisme par les muqueuses. Se laver les mains régulièrement et soigneusement réduit le risque d’infection, comme l’ont montré des études.³
Pour une hygiène optimale des mains pendant la saison des rhumes, savonnez-les pendant 20 à 30 secondes. N’oubliez pas le dos des mains, les pouces et le bout des doigts, puis rincez soigneusement à l’eau et séchez-les.
Pour empêcher les virus du rhume de s’installer sur les muqueuses dès le départ, assurez-vous de boire suffisamment de liquides pour les maintenir humides, surtout pendant la saison froide. Les tisanes sont particulièrement prisées à cette période, et ce pour deux raisons : d’une part, des infusions à base de plantes comme la camomille ou la sauge peuvent avoir un effet antibactérien. D’autre part, beaucoup de personnes apprécient la chaleur réconfortante des boissons chaudes en hiver.
Nos muqueuses se dessèchent également plus rapidement, car nous passons la majeure partie des mois froids dans des pièces fermées avec de l’air sec et chauffé. Une aération régulière ou l’utilisation d’un humidificateur peut aider à remédier à ce problème.
Un bain de vapeur pour le visage promet un soulagement des symptômes typiques du rhume, comme le nez bouché ou la gorge irritée. Lors de l’inhalation, la forte humidité de la vapeur humidifie doucement les muqueuses, ce qui est souvent perçu comme agréable. La chaleur de l’inhalation a également un effet relaxant. En cas de rhume, utilisez le bain de vapeur pour le visage 5 à 10 minutes par jour selon vos besoins.
Effet secondaire agréable : la vapeur chaude ouvre les pores de la peau du visage, le sébum en excès est assoupli et les impuretés sont doucement éliminées. Résultat : une peau nettoyée et douce !
Bien emmitouflé, rien ne vous empêche de faire une promenade modérée en plein air, même en étant enrhumé. Au contraire : une balade peut aider à stimuler la circulation sanguine pendant un rhume. De plus, le corps malade peut absorber de la vitamine D grâce à la lumière du soleil. La règle générale est de ne pas surcharger votre corps en cas de rhume. En cas de doute, écoutez votre corps : il sait mieux ce qui lui convient pendant un rhume.
Maman sait mieux que quiconque ce qui aide en cas de rhume. Mère Nature aussi. En période de rhume, le risque de tomber malade augmente.
Boire suffisamment aide à atténuer les symptômes d’un rhume. Préparée en tisane, la racine jaune doré du gingembre aide à soulager les symptômes du rhume. Les substances piquantes contenues dans le gingembre, les gingérols, ainsi que ses huiles essentielles ont des effets antibactériens, anti-inflammatoires et stimulent la circulation sanguine. Bien que cela n’ait pas encore été scientifiquement prouvé, on peut supposer que l’amélioration de la circulation sanguine permet d’éliminer plus rapidement les messagers inflammatoires et réduit ainsi les symptômes du rhume.
Le gingembre est généralement préparé en tisane. Lors de la préparation d’une tisane de gingembre contre le rhume, veillez à ne pas trop éplucher la racine. Comme pour les pommes, les nutriments précieux se trouvent juste sous la peau. Il est donc préférable d’utiliser du gingembre biologique non traité.
Attention : Si vous souffrez d’hypertension ou êtes enceinte, consultez un médecin avant d’utiliser le gingembre comme remède maison contre le rhume.
Le miel est populaire comme édulcorant dans les thés et boissons chaudes. Il est également apprécié pendant un rhume pour ses propriétés antibactériennes. Comme le miel est sensible à la chaleur, il doit être laissé refroidir à température de consommation avant d’être utilisé comme édulcorant dans les thés et autres boissons, sinon les enzymes précieuses seront détruites.⁴
Attention : Bien que le miel soit un produit naturel, il peut être dangereux pour les bébés au cours de leur première année de vie. « Comme la flore intestinale des nourrissons n’est pas encore pleinement développée, les spores de clostridies ingérées peuvent germer, produire des toxines et provoquer le botulisme infantile. »⁵ Il est donc recommandé de ne pas utiliser le miel comme remède maison pour les nourrissons.
Certainesapplications aquatiques de Kneipp sont idéales pour renforcer le système immunitaire. Pour ce faire, le "Curé-herboriste" a redécouvert de nombreuses plantes médicinales issues de la médecine monastique, qui aident entre autres à lutter contre les refroidissements.
En outre, il a enseigné un mode d'alimentation qui maintient en bonne santé. Son conseil de pratiquer régulièrement une activité physique modérée et sa théorie de l'ordre assurent en outre un mode de vie moderne et sain. L'enseignement de Kneipp sur la santé est en harmonie avec la nature et prévient durablement les refroidissements.
Certainesapplications aquatiques de Kneipp sont idéales pour renforcer le système immunitaire. Pour ce faire, le "Curé-herboriste" a redécouvert de nombreuses plantes médicinales issues de la médecine monastique, qui aident entre autres à lutter contre les refroidissements.
En outre, il a enseigné un mode d'alimentation qui maintient en bonne santé. Son conseil de pratiquer régulièrement une activité physique modérée et sa théorie de l'ordre assurent en outre un mode de vie moderne et sain. L'enseignement de Kneipp sur la santé est en harmonie avec la nature et prévient durablement les refroidissements.
Les contenus décrits dans cet article ne sont pas nécessairement transposables à nos produits Kneipp. Les médicaments Kneipp®, les produits cosmétiques ainsi que les autres produits Kneipp doivent être utilisés exclusivement selon leur indication ou leur destination.
Les contenus décrits dans cet article ne sont pas nécessairement transposables à nos produits Kneipp. Les médicaments Kneipp®, les produits cosmétiques ainsi que les autres produits Kneipp doivent être utilisés exclusivement selon leur indication ou leur destination.
