Une femme se tient dans la douche et fait couler de l'eau sur son genou, on ne voit que ses jambes.

Plâtre du genou

Tu restes debout toute la journée, tu as mal à la tête et le soir, tu as aussi du mal à t'endormir ? Teste l'arrosage des genoux. Il s'agit d'une méthode d'élimination qui a un effet calmant et te rapproche du sommeil.

Voici comment agit l'arrosage des genoux :

renforce les défenses immunitaires et les organes pelviens
favorise l'irrigation sanguine de la peau et des muscles
entraînement vasculaire pour les veines
aide en cas de pieds surchargés et douloureux
agit contre les pieds froids chroniques
diminue la tension artérielle
a un effet drainant sur les organes internes
agit comme calmant et aide à l'endormissement
aide à lutter contre les maux de tête

Se débarrasser des problèmes d'endormissement avec l'arrosage du genou

Natürliche Einschlafhilfe: Siehe, wie genau du den Knieguss durchführst.

Instructions pour l'arrosage des genoux :

Effectue la coulée sur les genoux avec le haut du corps habillé.
Ne l'utilise que si tes pieds sont chauds. Les pieds froids doivent être préchauffés, par exemple par un bain de pieds ascendant.
L'arrosage des genoux peut être effectué à froid ou, pour les utilisateurs moins entraînés, en alternance : Dans le cas de l'arrosage à froid, la température de l'eau est comprise entre 10 et 14 degrés Celsius. Dans le cas de l'arrosage alterné, tu commences avec de l'eau chaude à environ 38 degrés Celsius et, après avoir traité les deux jambes, tu répètes le même mouvement avec un jet d'eau froide. Termine toujours le jet alterné par la phase froide.

Le mouvement de l'arrosage du genou commence par l'arrière de la jambe droite : en partant du petit orteil, tu fais passer le jet d'eau sur le mollet jusqu'au creux du genou. Reste là pendant environ 5 secondes en effectuant des mouvements circulaires. Ensuite, fais circuler le jet d'eau sur la face interne de la jambe jusqu'au talon. Répétez maintenant l'opération sur la jambe gauche.
Continue avec l'avant de la jambe droite. Commence à nouveau par le petit orteil et fais passer le jet d'eau sur le côté extérieur de la jambe jusqu'au genou. Reste là quelques instants en faisant des mouvements circulaires avant de descendre le long de l'intérieur de la jambe avec le tuyau.
Pour finir, arrose la plante de pied droite et la plante de pied gauche. Lors de l'arrosage alterné, c'est le tour de la plante des pieds après la dernière application froide.
Veille ensuite à réchauffer le corps, par exemple en portant des bas de laine et en marchant rapidement.

Attention !

Une rougeur claire de la peau après l'application est tout à fait normale. Si la peau devient bleutée, cela signifie que l'arrosage a duré trop longtemps.

Les personnes souffrant de problèmes aigus des reins ou de la vessie ne devraient pas effectuer cette application.

Conseil :

Si l'on souhaite favoriser l'endormissement avec l'arrosage des genoux, il suffit d'essuyer l'eau et d'aller directement au lit.