Une femme se tient dans une douche et fait couler de l'eau sur ses cuisses, on ne voit que ses jambes.

Affusion à la jambe

Un vrai coup de cuisse : cette application Kneipp pour les jambes est un talent polyvalent. L'arrosage des cuisses a non seulement un effet bénéfique sur la santé, mais aussi un effet raffermissant sur la peau - et tout cela de manière naturelle, uniquement grâce à la force de l'eau.

Les effets de l'arrosage des cuisses :

décontracte et assouplit la musculature des jambes
rafraîchit les jours chauds
le stimulus du froid entraîne les vaisseaux et renforce le système immunitaire
agit contre les varices, les télangiectasies et les jambes enflées
raffermit la peau lors de la perte de poids - surtout en cas de cellulite
favorise le sommeil

L'arrosage des cuisses contre les jambes fatiguées

Kneipp-Güsse für die Beine: Siehe, wie du den Schenkelguss optimal durchführst.

Instructions pour l'arrosage des cuisses :

N'applique l'eau sur les cuisses que lorsque les pieds sont chauds.
Les premières fois, tu devrais effectuer cette application avec de l'eau légèrement tempérée, la température de l'eau devrait donc être d'environ 19 à 20 degrés Celsius. À chaque nouvelle utilisation, tu peux réduire légèrement la température - tu entraînes ainsi ton corps et l'habitues mieux à l'eau froide.

Les personnes inexpérimentées peuvent également pratiquer l'arrosage des cuisses en alternance. Dans ce cas, la température de l'eau est d'environ 36 à 38 degrés Celsius pendant la phase chaude et jusqu'à 18 degrés Celsius pendant la phase froide. Tu devrais répéter une fois l'application chaude et une fois l'application froide. Finis toujours par la phase froide.
Lors de l'application froide et de l'application alternée, le jet d'eau est d'abord dirigé vers le haut en partant du dos du pied sur le côté extérieur de la jambe droite. Reste ensuite brièvement au niveau de l'aine - avec de l'eau chaude, jusqu'à ce qu'un bon échauffement se produise, avec de l'eau froide, environ 5 à 8 secondes. Descends ensuite le tuyau sur le côté intérieur de la jambe.
Effectue ensuite l'arrosage des cuisses sur la jambe gauche.
Enfin, verse de l'eau froide sur la plante du pied droit et du pied gauche.
Veille ensuite à te réchauffer en portant des vêtements ou des chaussettes adaptés, en faisant de l'exercice ou en te massant.

Attention:

Les personnes souffrant de troubles rénaux et vésicaux aigus ainsi que de problèmes de circulation artérielle ne devraient pas pratiquer l'arrosage des cuisses. La prudence est également de mise pendant les menstruations, en cas de douleurs sciatiques et d'infections urinaires.