Een vrouw staat onder de douche en het water loopt over haar dijen. Je ziet alleen haar benen.

De beenbegieting

Deze Kneipp-behandeling voor de benen is een allround talent. De beenbegieting heeft niet alleen een gezondheidsbevorderende werking, maar maakt de huid ook strakker - en dat op natuurlijke wijze, gewoon met de kracht van water.

Wat een beenbegieting doet:

ontspant en versoepelt de beenspieren
Koelt af op warme dagen
de koudeprikkel traint de vaten en versterkt het immuunsysteem
bestrijdt spataderen, spataders en gezwollen benen
maakt de huid strakker bij gewichtsverlies - vooral in het geval van cellulitis
Bevordert de slaap

Instructies voor een beenbegieting

Pas de beenbegieting alleen toe bij warme voeten.
De eerste paar keer moet je deze toepassing uitvoeren met lichtjes warm water, d.w.z. dat de watertemperatuur ongeveer 19 à 20 graden Celsius moet zijn. Bij elke volgende toepassing kunt je de temperatuur iets verlagen - op die manier traint je jouw lichaam en raakt het meer gewend aan het koude water.

Onervaren mensen kunnen de beenbegieting ook afwisselend uitvoeren. In dit geval is de watertemperatuur ongeveer 36 tot 38 graden Celsius in de warme fase en tot 18 graden Celsius in de koude fase. Je moet de warme en koude fasen elk één keer herhalen. Eindig altijd met de koude fase.
In de koude en wisselende fasen wordt de waterstraal eerst omhoog gericht vanaf de achterkant van de voet aan de buitenkant van het rechterbeen. Daarna een korte tijd bij de lies - in warm water tot het water goed warm is, in koud water ongeveer 5 tot 8 seconden. Dan beweeg je de slang langs de binnenkant van het been.
Doe dan de begieting op het linkerbeen.
Giet tenslotte koud water over de rechter- en linkerzool van de voeten.
Warm daarna weer op met aangepaste kleding, sokken, lichaamsbeweging of een massage.

Attentie:

Mensen met acute nier- en blaasproblemen en met problemen met de bloedsomloop mogen het dijgips niet gebruiken. Voorzichtigheid is ook geboden tijdens de menstruatie, in geval van heuppijn en infecties van de urinewegen.