The magic word is self-care.
Onze suggestie: Gun jezelf een echt zelfzorgmoment - als ochtendroutine om de dag geaard en geconcentreerd te beginnen of als een manier om te ontspannen na een stressvolle dag.
Een zelfzorgmoment belooft pure ontspanning en opent een venster van tijd dat alleen voor jou is. Het doel is om uit deze speciale momenten nieuwe routines te creëren die je steeds weer in balans brengen.
Just drop everything, switch off for a moment and calm your thoughts. What sounds so simple is not so easy in times of hectic office life and constant smartphone use. Yet meditation is an effective anti-stress tool that offers you a self-care moment for every occasion. Mindfulness meditation is the best choice here. It helps you to arrive in the here and now and leave the stress of everyday life behind you.
The special thing about this type of meditation is that you don't need any major preparations and can start almost anywhere. Mindfulness meditation is particularly easy to learn, because all you need is a few minutes of peace and quiet.
Meditation via app? That's possible too! Our partner 7Mind offers short, guided meditation exercises that only take seven minutes.
