De 5-pijler filosofie: Beweging

Het vermindert stress, voorkomt ziekten en kan zelfs genezen. Er wordt gesproken over beweging: degenen die regelmatig sporten doen niet alleen hun lichaam goed - hun geest is ook permanent ontspannen. Sebastian Kneipp was al op de hoogte van de waarde van bewegen en de positieve effecten daarvan op ons lichaam. De focus ligt altijd op een gezond niveau dat zich richt op jouw persoonlijke welzijn in plaats van op perfectie en zelfoptimalisatie.

Kneipp raadt daarom vooral mensen aan die in hun dagelijks leven niet veel bewegen: dat alle delen van het lichaam in beweging komen, zodat slechte stoffen zich niet op verschillende plaatsen ophopen. Het doel is om de bloedsomloop te stimuleren en de fysieke kracht te behouden en te vergroten. Bovenal ziet Sebastian de meest efficiënte manier om meer gezondheid te bereiken door oefening in de regelmatigheid van de herhalingen.

Ideale buitenactiviteiten voor Sebastian waren toen wandelingen, korte racesessies en fysieke activiteit, die de bloedsomloop echt op gang brengt. Belangrijk: bij elke activiteit moet het hele lichaam worden versterkt - indien nodig ook door verschillende trainingseenheden. Om het gezondheidsbevorderende effect te intensiveren, raadde hij aan om het geheel aan te vullen met bewuste ademhalingsoefeningen.

De gezonde maat: een bewegingstherapie voor iedereen

Net als bij zijn andere leerstellingen van zijn filosofie, hechtte Kneipp grote waarde aan een holistisch therapieconcept voor beweging. Sebastian Kneipp beschouwde beweging daarom als een individuele vorm van training - altijd afhankelijk van de leeftijd, de constitutie en de beroepsmatige stress van de betreffende patiënt. Bijzonder innovatief en toekomstgericht voor die tijd: zelfs zieke mensen konden in de vorm van heilgymnastiek deelnemen aan de genezende werking van bewegingstherapie.

Keep it balanced

Op een of andere manier: volgens Kneipp is de weg naar een duurzame gezondheid voor lichaam en ziel een natuurlijke manier van leven die gematigd is. Dit omvat zinvol werk, maar ook gezonde voeding, voldoende beweging en bewuste regeneratie. Het toverwoord is ook hier: evenwicht. Als je de 5 pijlers van de Kneipp-filosofie in de juiste mate voor jou toepast, als water, planten, beweging, voeding en evenwicht met elkaar verweven zijn, kun je jouw lichamelijke en geestelijke gezondheid in stand houden en bevorderen.