El verano de tus sueños

El verano es una época del año que todos esperamos con muchas ganas: días largos, sol brillante, y actividades al aire libre. Aunque esta estación también trae consigo algunos desafíos para el cuidado de nuestra piel y de nuestra salud en general. La exposición prolongada al sol, el calor, la sudoración excesiva, y el contacto con el cloro de las piscinas y la sal del mar pueden afectar negativamente nuestra piel si no tomamos las precauciones adecuadas. Además, cuidar la piel en verano no se limita solo a seguir una rutina facial; otros factores como un correcto descanso también o una alimentación equilibrada también juegan un papel muy importante. 

Es fundamental entender que una rutina de cuidado de la piel bien estructurada en verano puede prevenir daños a largo plazo y mantener nuestra piel saludable y radiante. Esto incluye no solo la limpieza e hidratación adecuadas, sino también la protección solar, la hidratación interna, y hábitos de vida que promuevan la salud en general.

Adapta tu rutina facial al verano

Para mantener una piel radiante y saludable durante el verano, es esencial ajustar nuestra rutina facial. Una correcta limpieza e hidratación son la base de cualquier buen cuidado de la piel, pero en verano, la protección solar se vuelve crucial. Durante esta estación, nuestra piel está expuesta a mayores riesgos debido a la radiación solar intensa, la sudoración excesiva, el cloro de las piscinas y el agua salada del mar, además de los posibles cambios en la dieta que pueden afectar nuestra piel.

Las quemaduras solares, irritaciones y la deshidratación son más comunes en verano. Para combatir estos problemas, es importante elegir productos que se adapten a las necesidades específicas de nuestra piel en esta estación. Aquí te dejamos algunas recomendaciones:

• Limpiador adecuado al tipo de piel: Busca un limpiador suave que no elimine de tu piel de sus aceites naturales. 
• Hidratante: Opta por un hidratante ligero, preferiblemente con ingredientes calmantes como aloe vera o ácido hialurónico, que ayuden a reponer la hidratación perdida por la exposición al sol y la sudoración.
• Protector solar: Elige un protector solar de amplio espectro que proteja contra los rayos UVA y UVB, y que sea resistente al agua para asegurar su eficacia incluso en condiciones de sudor o contacto con el agua.
• Bálsamo labial: Los labios también necesitan protección e hidratación, ¡aunque a veces en verano se nos olvida! Utiliza un bálsamo labial con ingredientes de origen 100% natural y con un toque refrescante, como el bálsamo labial Hydro Care de Kneipp o si, además de cuidado, quieres darle un toque de color a tus labios para lucirlos este verano, prueba con Lip Care Color de Kneipp. 

Mantente siempre hidratada 

La hidratación es vital durante todo el año, pero en verano cobra una importancia especial. La deshidratación no solo afecta nuestro bienestar general, sino que también puede tener un impacto significativo en nuestra piel. La falta de agua puede llevar a que la piel se vuelva seca, aumentar la aparición de arrugas y generar un mayor riesgo de brotes de acné. Esto ocurre porque, cuando la piel está deshidratada, produce más sebo para compensar la sequedad, lo que puede obstruir los poros y causar acné.

Para mantener tu piel saludable y radiante durante el verano, asegúrate de beber suficiente agua a lo largo del día. Además de beber agua, consumir alimentos ricos en agua como frutas y verduras puede ayudar a mantener un nivel adecuado de hidratación.

Controla tu exposición al sol

La exposición solar excesiva puede tener varios efectos negativos en nuestra piel, como quemaduras, envejecimiento prematuro, y manchas solares. Estos daños pueden ser acumulativos y llevar a problemas de salud más graves como el cáncer de piel.

Sin embargo, una exposición solar moderada y controlada es beneficiosa para nuestro organismo, ya que es la principal fuente de vitamina D. Esta vitamina es esencial para fortalecer el sistema inmune y tiene propiedades antiinflamatorias.

Recomendaciones para una exposición solar segura:



• Realizar una exposición progresiva: Intenta tomar el sol también en otras épocas del año para que tu piel se acostumbre. En verano, comienza con exposiciones cortas y aumenta gradualmente el tiempo.
• Limitar el tiempo de exposición directa: Prioriza las horas de menor intensidad solar, como temprano en la mañana o al final de la tarde, para reducir el riesgo de quemaduras.
• Usar protector solar de calidad: Asegúrate de que sea resistente al agua y de amplio espectro para protegerte contra los rayos UVA y UVB. Aplícalo generosamente y reaplica cada dos horas, o después de nadar o sudar.
• Tener especial cuidado cerca del agua, la nieve y la arena: Estas superficies reflejan los rayos del sol y pueden aumentar el riesgo de quemaduras solares. Incluso bajo una sombrilla, la radiación indirecta puede afectar tu piel.

Mejora la retención de líquidos

La retención de líquidos es un problema común en verano. Se caracteriza por la acumulación de líquidos en el cuerpo, lo que puede provocar hinchazón, cambios en la textura de la piel y sensibilidad aumentada. Este problema se intensifica durante el verano debido al aumento de la temperatura y la sudoración, que puede llevar a la pérdida de electrolitos como el sodio y el potasio.

Para combatir la retención de líquidos, es importante aumentar la ingesta de agua, reducir el consumo de sal y aumentar el consumo de alimentos ricos en potasio como plátanos, aguacates y espinacas. Además, el uso de productos drenantes puede ser una excelente ayuda. Kneipp Drenante, contiene magnesio que ayuda al equilibrio de electrolitos, y hojas de ortiga que contribuye al bienestar circulatorio

Descansa correctamente a pesar del calor

El verano puede traer problemas para dormir debido al calor nocturno y a cambios en los hábitos y horarios. Un buen descanso es esencial para la salud general y para mantener una piel radiante. La falta de sueño puede provocar ojeras, una apariencia cansada y afectar negativamente la regeneración celular.

Para mejorar el descanso durante el verano, intenta limitar la exposición a pantallas antes de dormir, evita la cafeína y el alcohol por la tarde, y realiza ejercicio físico regularmente. Los productos de Kneipp, como Sueño Complet Instant, Sueño Complet y Gummies Sueño, pueden ayudarte a conciliar un sueño reparador y a mantenerlo durante la noche de forma natural. 

Siguiendo estos consejos y utilizando los productos adecuados, podrás mantenerte saludable durante todo el verano, disfrutando de esta época del año con menos preocupaciones. ¡Cuídate y disfruta del verano de tus sueños!