Uważność ma wpływ na zadowolenie z życia

Znajdź czas, by być szczęśliwym

Niezliczona liczba obowiązków, dążenie do niedoścignionego ideału oraz próba nadążenia za ciągle zmieniającym się światem powodują, że próbujemy wykonywać wiele czynności w tym samym czasie. Funkcjonujemy w trybie „autopilota” – ciało robi jedno, ale myślami jesteśmy już przy kolejnych zadaniach. Czy, aby na pewno staliśmy się wielozadaniowi i bez strat na jakości naszego życia możemy mówić o podzielności uwagi? Badania przez nas przeprowadzone pokazują, że przynajmniej raz w tygodniu lub częściej m.in. w pośpiechu pijemy zimną kawę lub herbatę (41%), wracamy do domu, ponieważ czegoś zapomnieliśmy (31%), zapominamy o jedzeniu (25%) i sięgamy po telefon ale zapominamy, co mieliśmy poprzez to działanie zrobić (24%) – to wnioski z badania „(Nie)uważność w codziennym życiu”, które dom badawczy IRCenter dla nas przygotował.

Polacy chcą być uważni, ale nie mają czasu

Aż 70% Polaków dostrzega jak ważne jest znalezienie czasu na zatrzymanie się oraz bycie uważnym tu i teraz. Na co dzień jednak mniej niż co trzeciej osobie się to udaje, a co dziesiąta Polka deklaruje, że w ogóle w życiu nie ma takich momentów, mimo, że czuje, że jest jej potrzebny. Może to oznaczać, że intensywnie pracując, wychowując dzieci, poświęcając czas rodzinie, wypełniając dni codziennymi obowiązkami, trudno odnaleźć nam w życiu chwile uważności, które przynoszą im oddech. 

Co ciekawe, mężczyźni zdecydowanie rzadziej korzystają z technik, które pomagają im w zatrzymaniu się i byciu uważnym, a mimo to są bardziej uważni od kobiet,