Naprzemienne polewanie ramion:
- wzmacnia układ odpornościowy (hartowanie)
- odświeża i orzeźwia ciało
- pomaga w przypadku zmęczenia i znużenia
Naprzemienne polewanie ramion
Naprzemienna kąpiel ramion to także coś dla miłośników ciepłych kąpieli. Przynajmniej zaczyna się od przyjemnie ciepłej wody. OK, potem robi się zimniej - ale warto wytrwać.
Jak wykonać naprzemienne polewanie ramion:
- Zacznij od ciepłej wody, około 36 do 38 stopni Celsjusza.
- Pozwól, aby Twoje ramię zwisało nad brzegiem wanny. Rozpoczynając od prawej ręki, kieruj strumień wody w górę po zewnętrznej stronie ramienia aż do barku.
- To samo wykonaj na lewym ramieniu.
- Teraz schłodź wodę do temperatury około 18 stopni Celsjusza i powtórz te czynności na prawym i lewym ramieniu.
- Najpierw należy wykonać ciepłą, a następnie zimną aplikację po raz drugi. Pamiętaj, aby na koniec użyć zimnej wody.
- Nie należy wycierać się mocno ręcznikiem, jedynie delikatnie "strzepnąć" wodę i osuszyć ręcznikiem
- Następnie rozgrzej się ponownie, np. wsuwając się w szlafrok.
Uwaga:
Nie należy stosować zabiegu w przypadku chorób serca
Płyny pod prysznic Kneipp® mogą pobudzić i zrelaksować
200 ml (6,75 zł / 100 ml)
13,49 zł
Może Cię również zainteresować:
Czy masz wystarczająco dużo ruchu? Dlaczego ćwiczenia fizyczne są tak ważne dla naszego zdrowia.
