Kobieta idąca po pniu drzewa w lesie, obraz przedstawiający zbliżenie jej stóp.
Kobieta idąca po pniu drzewa w lesie, obraz przedstawiający zbliżenie jej stóp.

Pójdę boso...

Sebastian Kneipp poświęcił dużo czasu na badanie właściwości wody w leczeniu różnorakich schorzeń i hartowaniu odporności. Jednym z bardzo prostych zabiegów, dzięki którym będziesz mógł wzmocnić swój organizm, jest chodzenie boso po porannej rosie na trawie. Tylko tyle i aż tyle, żeby pobudzić Twoje krążenie, pomasować strefy refleksologiczne na stopach, zredukować stres i poprawić Twoje samopoczucie.

Zbliżenie stóp idących po kamiennej krawędzi ścieżki dla bosych stóp.

Co daje chodzenie boso:

  • wzmacnia układ odpornościowy (hartowanie)
  • pomaga na bóle głowy
  • wzmacnia mięśnie, ścięgna i więzadła stopy
  • prostuje łuk stopy i w ten sposób zapobiega płaskostopiu i opadaniu łuków
  • służy jako naturalna pompa do żył i mięśni łydek
  • masuje strefy refleksyjne stóp
  • pomaga zredukować stres
  • zwalcza potliwość stóp
Pokryte śniegiem podłoże, na którym można znaleźć ślady stóp.

Boso po rosie lub śniegu - tak to się robi:

  • Radzimy rozpocząć latem, od bosowania po rosie.
  • Przed chodzeniem boso upewnij się, że stopy są ciepłe.
  • Spaceruj dwie do trzech minut spacerować po pokrytej rosą trawie. Możesz też spróbować bosować po śniegu. Wystarczy od kilku do maksymalnie 30 sekund poruszania się boso po świeżo spadłym śniegu.
  • Teraz świadomie poczuj, jak chłodna rosa lub lodowaty śnieg odświeżają Twoje stopy i stopniowo pobudzają krążenie.
  • Aby nie dopuścić do wychłodzenia stóp po nadepnięciu na rosę, należy mieć przygotowane suche skarpety i buty oraz pozostawać w ruchu. Szybki spacer szybko rozgrzewa stopy.
  • W ciągu dnia należy jak najczęściej chodzić boso.

Uwaga:

W przypadku chorób nerek i miednicy bosowanie należy wykonać wyłącznie po konsultacji z lekarzem.


Wskazówka:

Nieprzyjemna pogoda i brak chęci do wyjścia na zewnątrz? Zanurz stopy w zimnej wodzie i przejdź się po domu bez osuszania. Ale uważaj, żeby się nie poślizgnąć. Po zakończeniu należy się rozgrzać; wystarczą suche skarpety.

Może Cię również zainteresować:

Stopy w mądrym wiadrze z zimną wodą. Po lewej stronie znajduje się drugie wiadro z ciepłą wodą.

Nasze stopy niosą nas przez życie każdego dnia. Zadbaj o nie, naturalnie.

Naprzemienna kąpiel stóp
Kobieta drepcząca po wodzie w jeziorze z drewnianą poręczą.

Najbardziej popularny zabieg wodny Kneippa pomaga pobudzić krążenie.

Brodzenie w wodzie
Kobieta w ręczniku stoi pod prysznicem i wykonuje rzut kolanem.

Trudności z zasypianiem? Mamy na to prostą, bezpieczną i naturalną metodę.

Polewanie kolan
Śmiejąca się blondynka pod prysznicem.

Jak działa naprzemienny prysznic

jak go wykonać w domu