Sebastian Kneipp ma dla Ciebie rozwiązanie: espresso Kneippa. Ta zimna kąpiel ramion jest naturalnym środkiem pobudzającym i może być również nazywana zdrową filiżanką kawy. Ponieważ pobudza, ale bez kofeiny, która może nam zakłócić dobowy rytm snu. Efekt ożywienia gwarantowany i to bez problemów z późniejszym zasypianiem.
Zimna kąpiel ramion - lub espresso Kneippa
Czujesz spadek energii? Źle tolerujesz kofeinę i nie możesz pić kawy?
Działanie zimnej kąpieli ramion:
- wzmacnia mechanizmy obronne górnych dróg oddechowych
- wspomaga krążenie krwi
- stymuluje metabolizm
- pobudza przepływ krwi do mięśnia sercowego
- odświeża w przypadku zmęczenia i znużenia
- łagodzi ból w dolegliwościach łokciowych
Instrukcje dotyczące kąpieli zimnych rąk:
- Dobrą porą na picie espresso Kneippa jest późny ranek lub wczesne popołudnie, lub po prostu wtedy, gdy jest taka potrzeba.
- Napełnij umywalkę zimną wodą (12 do 18 stopni Celsjusza).
- Ramiona i dłonie powinny być ciepłe. Jeśli masz zimne ręce, zdecydowanie odradza się zimną kąpiel. Wskazuje to na problemy z krążeniem, które mogą się nasilać pod wpływem zimnej wody.
- Teraz zanurz ręce w wodzie do połowy górnej części ramion, aż poczujesz chłód (około 30-40 sekund).
- Kontynuuj spokojne i głębokie oddychanie, najlepiej z uśmiechem - to przecież nie boli.
- Następnie delikatnie strzep wodę z rąk.
- Teraz rozgrzej się ponownie, zakładając ubranie i wymachując rękami.
Uwaga:
Choroba serca lub duszności są przeciwskazaniem do tego zabiegu.
Wskazówka:
Przed wytarciem wody z rąk można delikatnie zwilżyć szyję. Jest to szczególnie pokrzepiające, ponieważ w tym miejscu znajduje się centrum sercowo-naczyniowe i oddechowe.
Kneipp® dodaje energii
Może Cię również zainteresować:
Czy masz wystarczająco dużo ruchu? Dlaczego ćwiczenia fizyczne są tak ważne dla naszego zdrowia.
