Sebastian Kneipp ma dla Ciebie rozwiązanie: espresso Kneippa. Ta zimna kąpiel ramion jest naturalnym środkiem pobudzającym i może być również nazywana zdrową filiżanką kawy. Ponieważ pobudza, ale bez kofeiny, która może nam zakłócić dobowy rytm snu. Efekt ożywienia gwarantowany i to bez problemów z późniejszym zasypianiem.
![Kaltes Armbad: der natürliche Wachmacher Przedramiona kobiety znajdują się w umywalce wypełnionej wodą.](https://www.kneipp.com/dw/image/v2/BGQM_PRD/on/demandware.static/-/Sites-kneippPL-Library/default/dw5d8bc7fb/04_Kneipp_Knowledge/04_03_Kneipp_Treatments/04_03i_Cold_Armbath/Kaltes-Armbad.jpg)
![Kaltes Armbad: der natürliche Wachmacher Przedramiona kobiety znajdują się w umywalce wypełnionej wodą.](https://www.kneipp.com/dw/image/v2/BGQM_PRD/on/demandware.static/-/Sites-kneippPL-Library/default/dw999ceb21/04_Kneipp_Knowledge/04_03_Kneipp_Treatments/04_03i_Cold_Armbath/Kaltes-Armbad_m.jpg)
Zimna kąpiel ramion - lub espresso Kneippa
Czujesz spadek energii? Źle tolerujesz kofeinę i nie możesz pić kawy?
![Kobieta wykonuje zimną kąpiel ramion według Sebastiana Kneippa. Przedramiona kobiety znajdują się w umywalce wypełnionej wodą.](https://www.kneipp.com/dw/image/v2/BGQM_PRD/on/demandware.static/-/Sites-kneippPL-Library/default/dw7f890854/04_Kneipp_Knowledge/04_03_Kneipp_Treatments/04_03i_Cold_Armbath/Kaltes-Armbad-im-Waschbecken.jpg)
Działanie zimnej kąpieli ramion:
- wzmacnia mechanizmy obronne górnych dróg oddechowych
- wspomaga krążenie krwi
- stymuluje metabolizm
- pobudza przepływ krwi do mięśnia sercowego
- odświeża w przypadku zmęczenia i znużenia
- łagodzi ból w dolegliwościach łokciowych
Instrukcje dotyczące kąpieli zimnych rąk:
- Dobrą porą na picie espresso Kneippa jest późny ranek lub wczesne popołudnie, lub po prostu wtedy, gdy jest taka potrzeba.
- Napełnij umywalkę zimną wodą (12 do 18 stopni Celsjusza).
- Ramiona i dłonie powinny być ciepłe. Jeśli masz zimne ręce, zdecydowanie odradza się zimną kąpiel. Wskazuje to na problemy z krążeniem, które mogą się nasilać pod wpływem zimnej wody.
- Teraz zanurz ręce w wodzie do połowy górnej części ramion, aż poczujesz chłód (około 30-40 sekund).
- Kontynuuj spokojne i głębokie oddychanie, najlepiej z uśmiechem - to przecież nie boli.
- Następnie delikatnie strzep wodę z rąk.
- Teraz rozgrzej się ponownie, zakładając ubranie i wymachując rękami.
Uwaga:
Choroba serca lub duszności są przeciwskazaniem do tego zabiegu.
Wskazówka:
Przed wytarciem wody z rąk można delikatnie zwilżyć szyję. Jest to szczególnie pokrzepiające, ponieważ w tym miejscu znajduje się centrum sercowo-naczyniowe i oddechowe.
Kneipp® dodaje energii
Może Cię również zainteresować:
![Zdrowie i kondycja dzięki ćwiczeniom Kobieta jadąca na rowerze.](https://www.kneipp.com/dw/image/v2/BGQM_PRD/on/demandware.static/-/Sites-kneippPL-Library/default/dw764dc715/05_Life_Coach/05_05_Healthy_Exercise/05_05a_Main_Page_Healthy_Exercise/00_Tiles_Further-Articles/Gesund-und-fit-durch-Bewegung.jpg)
Czy masz wystarczająco dużo ruchu? Dlaczego ćwiczenia fizyczne są tak ważne dla naszego zdrowia.