Woda jest nam niezbędna do życia: nie tylko pokrywa około dwóch trzecich powierzchni Ziemi, my również w przeważającej części składamy się z H₂O. Nic dziwnego, że ten szczególny pierwiastek ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Sebastian Kneipp już blisko dwieście lat temu był przekonany, że zimna woda ma właściwości lecznicze.
To spostrzeżenie nie było przypadkowe - w końcu syn bawarskiego tkacza już jako nastolatek zdołał przekonać się o prozdrowotnym działaniu wody. Kneipp od ponad dwóch lat chorował na gruźlicę, kiedy w 1849 r. natrafił na książkę o leczniczym działaniu wody. Wyczytał w niej, że zimna woda ma działanie prozdrowotne i pomaga na wiele różnych dolegliwości.
Dla Sebastiana Kneippa był to wystarczający powód, aby spróbować kuracji w zimnym Dunaju. Regularne kąpiele sprawiły, że student teologii wkrótce poczuł przypływ sił i energii; po trzech latach regularnych kąpieli i natrysków wodnych jego gruźlica nawet całkowicie ustąpiła. I tak Kneipp - w międzyczasie wyświęcony na księdza - zaczął rozwijać badania i leczenie wodą. Jedną z kobiet wyleczył kuracjami z cholery.
Wśród ludności szybko rozeszła się wieść, że "wodny doktor" Sebastian Kneipp stosując zabiegi wodne skutecznie leczy i pomaga przezwyciężyć choroby.
W 1886 roku dokonał wielkiego przełomu, publikując książkę "Meine Wasserkur" (Moja kuracja wodna) - w ten sposób narodziła się hydroterapia.
“
Jeśli istnieje dla mnie jakieś lekarstwo, to będzie to woda. ”
Od kąpieli, brodzenia po polewanie wodą i okłady. Według Sebastiana Kneippa istnieje w sumie 120 metod leczenia wodą. W terapii Kneippa zimna woda jest głównym środkiem leczniczym, natomiast ciepła woda jest stosowana tylko naprzemiennie z zimną.
W czasach Kneippa kąpiele i mycie się nie należało codziennych rytuałów. Przez długi czas zakładano nawet, że łaźnie publiczne wręcz rozprzestrzeniają choroby i epidemie. To błędne przekonanie zdołał Sebastian Kneipp obalić dzięki terapiom wodnym i ich efektom.
Jak dzisiaj podchodzimy do kąpieli i higieny osobistej? Według różnych badań większość ludzi bierze prysznic codziennie, a niektórzy nawet więcej niż raz dziennie. Oprócz higieny coraz większą rolę odgrywają aspekty związane z dobrym samopoczuciem. Szczególnie podczas upalnych dni orzeźwiający prysznic czy kąpiel poprawia nasze samopoczucie. Warto zwrócić uwagę na temperaturę wody, a także na odpowiednie produkty pod prysznic lub dodatki do kąpieli - zapachy stymulują nasz organizm: mogą pobudzić nas, rozluźnić, zrelaksować lub czule otulić przyjemną wonią.
"Wszystko w odpowiedniej ilości i w odpowiednim czasie". Sebastian Kneipp zalecał kąpiele nie zbyt gorące i nie zbyt częste. W zależności od potrzeb, jego praca "Meine Wasserkur" (Moja kuracja wodna) zawiera dokładne instrukcje dotyczące odświeżających, kojących, stabilizujących kąpieli, okładów i polewania wodą, które równoważą nasz organizm. Szczególnie krótkie stosowanie zimnej wody ma pozytywny wpływ na nasz układ odpornościowy, stymulując jego mechanizmy obronne i sprawiając, że w dłuższej perspektywie stajemy się mniej podatni na przeziębienia.
Kolejna zaleta "zimnych pryszniców": pobudzenie krążenia krwi, a tym samym naszego całego organizmu. To idealny zabieg na energetyczny początek dnia lub szybkie orzeźwienie w przerwie między kolejnymi wyzwaniami codzienności!
Polewanie twarzy i polewanie ud stanowią również swoisty eliksir piękna, wspierają napięcie i poprawę kondycji skóry.
“
Woda, odpowiednio zastosowana, jest najbardziej bezpiecznym środkiem zaradczym. ”
Po co więc komplikować sprawy, skoro mogą być proste - z jednym z najbardziej pomysłowych elementów, jakie dała nam natura? Zastosowanie wody według metody Kneippa, jako delikatnej pomocy, może mieć długotrwały pozytywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Zwłaszcza w połączeniu z innymi jego zaleceniami dotyczącymi zdrowego życia, takimi jak celowe stosowanie ziół, zrównoważona dieta i odpowiednia ilość ruchu, jesteśmy dziś również dobrze poinformowani. W tym sensie: Marsz po wodę!
Dla Sebastiana Kneippa równowaga oznacza znalezienie swojego "wewnętrznego centrum" i życie w zdrowiu.
