Jak zredukować napięcie po dniu pełnym wyzwań? Nie jest to łatwe, kiedy w naszej głowie nadal pędzą myśli. Ciepła kąpiel z dodatkiem ulubionego zapachu to idealne wsparcie dla zmęczonego ciała i relaks dla ducha.
Należy świadomie wybierać nie tylko temperaturę wody. Odpowiednia temperatura w pomieszczeniu może sprawić, że poczujemy się podczas kąpieli jak w raju. Wybierzmy zatem temperaturę od 25 do 30 stopni Celsjusza. W razie potrzeby należy więc odpowiednio wcześniej ogrzać pomieszczenie - choćby po to, by uniknąć gwałtownej różnicy temperatur po wyjściu z kąpieli.
O czym nie wie wielu amatorów kąpieli: Oprócz wartościowych składników i zapachu dodatków do kąpieli kolor wody również oddziałuje na nasze zmysły. W zależności od preferencji, kolory mogą nas pobudzać, wyciszać lub delikatnie relaksować. Na przykład kolor żółty ma działanie odświeżające i stymulujące, wpływa na poprawę nastroju.
Kolor niebieski jest zalecany do uspokajania i relaksacji. Ciepłe i skoordynowane kolory również tworzą przyjemną i harmonijną atmosferę w łazience. Pomyślmy o tym wybierając kolor ręczników czy maty. Wykorzystanie terapii kolorami dodatkowo stymuluje nasze zmysły, w ten sposób możemy holistycznie zadbać o nasz dobrostan.
Ciepła kąpiel to doświadczenie dla wszystkich zmysłów - pod warunkiem, że sobie na to pozwolisz. Oprócz bodźców wizualnych i akustycznych, również zapachy przyczyniają się do stworzenia wyjątkowej atmosfery. Dodatek do kąpieli wybieraj zgodnie z własnymi preferencjami i według zapachu, który Ci odpowiada. Zapachy są nie tylko wspaniałą grą dla zmysłów, ale także wpływają na samopoczucie.
Jeśli kąpiel ma być relaksującym rytuałem, należy zadbać również o oświetlenie. O wiele bardziej odpowiednie są przyciemnione, ciepłe źródła światła np.: świecie. Uspokajają ciało i umysł.
To samo dotyczy muzyki, wybierz delikatne brzmienia, może odgłosy natury. Zbyt szybkie rytmy mogą powodować szybsze bicie serca, co nie jest idealnym rozwiązaniem, jeśli szukasz wyciszenia i spokoju.
Relaks i przyjemność - duet doskonały. Pobyt w wannie połącz z kulinarną ucztą. Filiżanka herbaty lub świeżego soku poprawi Twoje samopoczucie. Możesz też poczęstować się kawałkiem czekolady - wszystko jest dozwolone. Najważniejsze jest to, że przyczynia się do odprężenia. Przed relaksacyjną kąpielą nie należy spożywać obfitych posiłków. Pełny żołądek to wyzwanie dla organizmu. Jeśli podczas leżenia w wannie organizm jest nadal zajęty trawieniem, nie ma mowy o głębokim relaksie
Kąpiel łączy w sobie relaks i pielęgnację: niezależnie od tego, czy jest to zabieg na włosy czy maseczka na twarz, wykorzystaj ten czas, aby produkty pielęgnacyjne mogły podziałać. Dobrym pomysłem jest również odprężający rytuał pielęgnacyjny po kąpieli. Balsamy do ciała przywracają skórze odpowiedni stopień nawilżenia i wzmacniają jej naturalną warstwę ochronną.
Możesz dodać do kąpieli kilka kropel olejku pielęgnacyjnego, uzyskasz wtedy efekt dwa w jednym. Pamiętaj jednak o tym, aby po kąpieli nie wycierać mocno skóry ręcznikiem, a jednie strzepnąć wodę z ciała i pozwolić naturalnie wchłonąć jej w skórę.
Po kąpieli należy jak najdłużej cieszyć się jej relaksującym działaniem. Odłóż telefon i zamknij w głowie sprawy minionego dnia. Poczytaj książkę, pomedytuj lub połóż się po prostu do łóżka. Twoje ciało będzie Ci za to wdzięczne.
Holistyczny koncept Sebastiana Kneippa to wsparcie na drodze do zdrowego i szczęśliwego życia.
Dla Sebastiana Kneippa równowaga oznacza znalezienie swojego "wewnętrznego centrum" i życie w zdrowiu.
