Blondynka pod prysznicem. Rozrzuca swoje mokre włosy, śmiejąc się przy tym.

Naprzemienne prysznice - to działa!

Naprzemienne prysznice są zdrowe i przyjemne - jeśli tylko pokonasz siebie i nie pozwolisz, by zimna woda Cię zniechęciła. Zasada jest taka sama, jak w przypadku tradycyjnych kąpieli metodą Kneippa: bodźce pochodzące od zimnej i ciepłej wody zwężają i rozszerzają naczynia krwionośne.

Efekt naprzemiennych prysznicy

Naprzemienne rozszerzanie i zwężanie naczyń krwionośnych ma różnoraki wpływ na organizm: naprzemienne prysznice mają pozytywny wpływ na układ odpornościowy, metabolizm, krążenie, regulację ciepła, serce i (nie zapominajmy!) samopoczucie. Dlatego naprzemienne prysznice są zdrowe i dodają nam pozytywnej energii.

Kobieta stojąca pod prysznicem, trzymająca twarz pod strumieniem wody.

Choć niektórym ciężko się do nich przekonać zwłaszcza w chłodniejszych miesiącach, są łatwe do wykonania w domu i mają bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie. Prysznice naprzemienne to takie, podczas których działamy na nasze ciało falami ciepłej i zimnej wody. Ciepła rozluźnia mięśnie i działa odprężająco, zimna zaś pobudza i pomaga zapobiegać stanom zapalnym. Takie kąpiele są świetnym sposobem na pobudzanie limfy, która odpowiada za usuwanie toksyn z naszego organizmu.

Naprzemienne prysznice: jak je wykonać, jak długo i jaki mają efekt

Naprzemienne prysznice

Prysznic zaczynamy od ciepłego strumienia i polewamy nim ciało przez około 2-3 minut, po czym obniżamy temperaturę wody i przez około 20 sekund polewamy się chłodną wodą.

Ile razy należy powtórzyć jedną serię?

Wykonaj trzy takie serie i zakończ zimnym strumieniem przechodzącym finalnie w umiarkowaną, letnią temperaturę wody. Prysznice kontrastowe to łatwy, domowy sposób na poprawę krążenia krwi i wspomnianej limfy, wzrost odporności i oczyszczenie organizmu. Wart więc przełamać się i czerpać korzyści z tych cudownych właściwości wody w domowym, darmowym SPA!

UWAGA! w przypadku przeziębienia i gorączki nie należy wykonywać zabiegu!