C'est ainsi que se fait l'affusion froide complète:
- Avant de verser, refroidir brièvement le cœur et le front.
- Commencer à l'extérieur du pied droit, verser jusqu'à l'aine et revenir, même chose pour la jambe gauche.
- Puis continuer à l'extérieur de la main droite et verser jusqu'à l'épaule, revenir à l'intérieur. Faire de même à gauche.
- Verser en cercle dans le sens des aiguilles d'une montre autour du ventre.
- Remonter sur la poitrine jusqu'à l'épaule droite, en versant 2/3 de l'eau vers l'avant et 1/3 de l'eau vers l'arrière. Passer à l'épaule gauche.
- Verser en cercle autour du ventre dans le sens des aiguilles d'une montre.
- Arroser brièvement le visage en cercle.
- Retirer l'eau et veiller à se réchauffer, le mieux étant de s'habiller et de bouger ou de se mettre au lit.
