Plus d'espace pour l'essentiel

Une mesure que tu peux facilement intégrer dans ta vie quotidienne est le journaling: écrire sans être dérangé, sans filtre et sans intentions. C'est le moyen idéal pour laisser libre cours à tes idées et à tes pensées.

Julia Cameron, auteure et pionnière du mouvement moderne d'auto-soins, décrit dans son livre "The Artist's Way" un exercice qui peut aider à faire le ménage dans tes pensées et à créer plus d'espace pour toi-même et pour ta vie. L'exercice de Cameron, "Morning Pages", consiste à écrire trois pages à la main le matin, sur tout ce qui te vient à l'esprit. L'écriture t'aide à te vider la tête et à fixer des priorités pour la journée.

Les propres mots de Julia Cameron à propos des "Morning Pages": "Je les considère comme une forme de méditation. Il n'y a pas de mauvaise façon de faire les Morning Pages. Il suffit de passer la main sur la page, sans s'arrêter". C'est une expérience libératrice qui te fait prendre conscience des schémas de pensée que tu portes en toi dans ton subconscient et qui t'influencent. Grâce à cette clarté, tu peux établir un lien étroit avec toi-même le matin.

Le feng shui est une pratique ancienne originaire de Chine qui vise à aider les gens à apporter des changements positifs en optimisant leur environnement physique. La base du feng-shui enseigne que l'harmonie, l'équilibre et l'énergie positive (chi) dans ton environnement augmentent également ton bien-être général. Cela implique notamment de placer correctement les meubles ou de choisir les bonnes couleurs pour les murs et les décorations.

Le principe du feng shui peut contribuer à réduire le stress ou à mieux gérer certaines situations de la vie quotidienne. Si tu adaptes ton environnement selon le feng shui, tu peux ressentir un regain d'énergie positif. Découvre les conseils suivants, inspirés du feng shui, qui t'aideront à mettre de l'ordre et de la vigilance dans ton logement.

L'utilisation des couleurs dans le feng shui se réfère aux cinq éléments: terre, métal, eau, bois et feu. Ces cinq éléments se trouvent dans la nature et peuvent favoriser l'équilibre et le bien-être à la maison. Grâce à des couleurs murales ou à des éléments de décoration naturels, tu peux donner des accents positifs à ton appartement ou mettre la pièce à la terre.

En feng shui, l'entrée représente la manière dont l'énergie entre dans la maison et dans ta vie. Avec ton entrée, crée un espace qui semble accueillant. Kristin Esposito, une architecte d'intérieur et designer feng shui, dit: "Il est important que tous les objets aient leur propre place à la maison, car ils portent en eux l'énergie du monde au-delà de la porte d'entrée". Alors, si tu ne sais pas où mettre tes chaussures, ton sac, ton manteau et compagnie: les espaces de rangement permettent de créer de la place et d'ordonner ton entrée.

L'attention portée à la chambre à coucher est particulièrement importante dans le feng shui. La chambre à coucher représente la partie la plus profonde du corps et de l'âme. Cette pièce en particulier a un effet sur les processus de traitement mental et émotionnel. Ne remplis pas ta chambre de vêtements ou d'autres objets, mais garde la pièce libre de tout désordre afin de préserver la clarté et l'équilibre. Ces deux éléments sont des piliers importants pour un sommeil sain et réparateur.

Trop de désordre affecte la clarté mentale et l'aménagement intérieur. En feng shui, on part du principe que le désordre prend de l'espace précieux dont a besoin la nouvelle énergie qui afflue. Prends donc l'habitude de ranger ta maison tous les jours. Cela vaut également pour tous ceux qui travaillent à domicile: le sentiment d'ordre te permet de te sentir moins stressé avant de commencer ta journée de travail.

Un autre conseil: intègre des tâches de nettoyage simples dans ton quotidien, comme par exemple le nettoyage des fenêtres: Donne un coup d'éclat à la vitre pour profiter au maximum de la lumière du jour - un petit effort pour un grand effet!