Prendre une douche froide? Prendre une douche chaude? Ou en alternance? Nos conseils pour bien se doucher

L'hygiène corporelle à l'aide de l'eau a fait partie très tôt des rituels de soins corporels de l'humanité. Déjà dans la Grèce antique, les gens accordaient beaucoup d'importance à l'hygiène corporelle. Dans la Rome antique, les bains publics jouaient un double rôle: Les thermes et les établissements de bains ne servaient pas seulement à la purification du corps, ils étaient aussi pour les Romains un moyen de se laver. Romains Les thermes étaient également un lieu de rencontre sociale, par exemple pour négocier des affaires.

Mais les rituels marqués de l'hygiène corporelle antique ont évolué dans une direction opposée au cours de l'histoire: avec la propagation d'épidémies comme la peste, le choléra et la syphilis, les bains publics ont été fermés au Moyen Âge en raison du risque de contagion. A l'époque suivante, le baroque, on a essayé de masquer les odeurs corporelles désagréables à l'aide de poudres corporelles, de savons, de perruques et, plus tard, de sous-vêtements.¹ Seules quelques parties du corps étaient lavées de temps à autre à l'aide d'une cruche d'eau et d'une bassine.

La douche telle que nous la connaissons aujourd'hui porte le label "Made in France". Une brève incursion dans la France du 19e siècle montre que les premières installations de douches ont été utilisées à des fins thérapeutiques dans des institutions psychiatriques. Très vite, les prisons, les internats et les casernes ont adopté les constructions de douches pour un nettoyage corporel rapide des masses.² Après quelques années, les douches ont également fait leur apparition dans la société générale. Outre l'effet nettoyant, certains guérisseurs ont également reconnu l'effet thérapeutique de l'eau. Ainsi, Sebastian Kneipp rédigea dès 1886 son livre" Meine Wasserkur" (Ma cure d'eau).

La plupart des gens se douchent tous les jours, certains même plusieurs fois par jour. Une hygiène corporelle régulière augmente le bien-être personnel et sert en outre à préserver notre santé. Contrairement à ce qui se passait autrefois, l'aspect social et cosmétique de la douche prévaut aujourd'hui sur l'aspect médical. En effet, la propreté et une bonne odeur font partie intégrante de l'acceptation sociale. L'expression "sentir bon quelqu'un" ne vient pas de nulle part...

En moyenne, les Allemands passent six minutes sous la douche.³ Mais combien de temps devrait-on se doucher en moyenne? Quelle est la fréquence des douches pour la santé? Et quelle est la température maximale de l'eau? En outre, nous nous penchons sur les questions suivantes: "Puis-je prendre une douche en cas d'orage?" et "Pourquoi cette question n'est-elle pas si farfelue?" Nous te dévoilons nos conseils Kneipp pour une douche saine!

La douche a pour principal objectif de débarrasser le corps de la transpiration et des impuretés. L'habitude prise par de nombreuses personnes de se doucher tous les jours n'était autrefois pas considérée comme idéale, mais elle est aujourd'hui possible sans crainte grâce aux formules de douche douces et bien tolérées. Nos études d'application approfondies et nos tests de tolérance montrent que l'hydratation de la peau est préservée même lors d'un nettoyage quotidien et que le film hydrolipidique de la peau n'est pas détruit. Le film hydrolipidique protège ta peau de la pénétration des bactéries, mais l'aide aussi à retenir l'humidité. En ce qui concerne la durée, plus c'est court, mieux c'est. Pour une expérience de douche rapide, sept à dix minutes suffisent.

Les zones du corps particulièrement sensibles à la transpiration et aux odeurs, comme les pieds, les aisselles ou les parties intimes, devraient être nettoyées quotidiennement. Il est également conseillé de se doucher directement après le sport. D'une part, un corps en sueur est considéré comme un foyer de bactéries et de champignons, d'autre part, la sueur obstrue nos pores, ce qui, à long terme, entraîne des impuretés cutanées.

Afin de ne pas solliciter inutilement le pH de la peau, il est conseillé d'utiliser des produits de douche adaptés à son propre type de peau, c'est-à-dire dont le pH est adapté à la peau. Tu as besoin d'aide pour faire ton choix dans la jungle des produits de douche?

Une douche froide redonne de l'énergie et a un effet stimulant. Les douches froides renforcent en outre les défenses de l'organisme et le système immunitaire, ce qui est particulièrement utile en période de rhume. La douche froide raffermit également notre peau, ce qui peut avoir un effet positif sur la cellulite et les premières ridules.

Brosses à sec

T'es-tu déjà demandé pourquoi les drogueries et les parfumeries vendent depuis peu des brosses en bois? C'est lié à la tendance du brossage à sec. Les personnes soucieuses de leur beauté misent sur le massage à la brosse pour stimuler leur système lymphatique, évacuer les déchets de leur corps et obtenir un grain de peau affiné grâce à une meilleure circulation sanguine. Outre l'effet cosmétique, le massage avec une brosse en poils naturels a également des effets sur la circulation, le système immunitaire et notre bien-être. Comme le nom "brossage à sec" le laisse deviner, le massage est effectué avant la douche. Commence le brossage à sec à un endroit éloigné du cœur, par exemple la plante du pied droit ou l'intérieur de la main droite, et brosse avec une légère pression en effectuant des mouvements circulaires ou des traits en direction du cœur. Les mamelons ainsi que les parties du corps très poilues sont évités lors du brossage à sec. Sebastian Kneipp appréciait déjà les effets bénéfiques du brossage à sec sur le corps.

Attention: En cas de troubles circulatoires ou métaboliques, d'inflammations de la peau ou de varices, il est conseillé de consulter un médecin avant de procéder au brossage à sec.

• Fonte pleine

• Bain de pieds ascendant

• Marche dans l'eau