Les douches écossaises sont saines et amusantes - à condition de se dépasser et de ne pas être rebuté par l'eau froide. Le principe est le même que pour les applications traditionnelles de Kneipp: les stimuli froids et chauds de l'eau rétrécissent et dilatent les vaisseaux sanguins.
La différence entre la douche écossaise et les douches Kneipp classiques réside dans le fait que les douches Kneipp sont toujours réalisées avec un jet d'eau et que le film d'eau qui se forme sur la peau est utilisé.
Dans le cas de la douche, en revanche, l'eau arrive sur la peau en jets isolés, selon le principe de l'arrosoir.
La différence entre la douche écossaise et les douches Kneipp classiques réside dans le fait que les douches Kneipp sont toujours réalisées avec un jet d'eau et que le film d'eau qui se forme sur la peau est utilisé.
Dans le cas de la douche, en revanche, l'eau arrive sur la peau en jets isolés, selon le principe de l'arrosoir.
Prendre des douches écossaises: À quelle fréquence? Combien de temps? À quoi dois-je faire attention?
La douche écossaise commence par une douche agréablement chaude à très chaude. Vient ensuite la partie où nous devons vaincre nos démons intérieurs. Régler maintenant l'eau sur fraîche à froide, de préférence passer au jet, et commencer par les pieds: Commencer par l'extérieur du pied droit (l'endroit le plus éloigné du cœur), puis se doucher à l'extérieur du pied droit jusqu'à la hanche. De là, passer à l'intérieur de la cuisse et revenir au pied. Procéder ensuite de la même manière sur la jambe gauche.
Lorsque nous sommes bien réveillés, c'est au tour de nos bras: commencer par le dos de la main droite et projeter le jet jusqu'à l'épaule, puis rafraîchir l'aisselle le long de l'intérieur du bras jusqu'à la paume de la main. L'expérience de la douche est renforcée par des gémissements et des chants bruyants (sans blague) - nous nous sentons ainsi prêts pour le deuxième tour.
En règle générale, nous faisons deux douches écossaises. La douche écossaise se termine par de l'eau froide, donc: chaud/froid, chaud/froid. La fin avec de l'eau froide permet aux vaisseaux sanguins de se rétrécir. Important: veiller ensuite à se réchauffer rapidement.
En cas de fièvre, il ne faut pas prendre de douche du tout, même pas de douche alternée. Il est alors trop tard pour renforcer son système immunitaire, cela ne fonctionne que de manière préventive. En cas de rhume sans infection, tout dépend du type de personne: Si quelqu'un est un habitué des douches écossaises, il peut l'essayer avec précaution, sinon il se douche plutôt avec une eau à température agréable.
La différence entre la douche écossaise et les douches Kneipp classiques réside dans le fait que les douches Kneipp sont toujours réalisées avec un jet d'eau et que le film d'eau qui se forme sur la peau est utilisé.
Dans le cas de la douche, en revanche, l'eau arrive sur la peau en jets isolés, selon le principe de l'arrosoir.
Prendre des douches écossaises: À quelle fréquence? Combien de temps? À quoi dois-je faire attention?
La douche écossaise commence par une douche agréablement chaude à très chaude. Vient ensuite la partie où nous devons vaincre nos démons intérieurs. Régler maintenant l'eau sur fraîche à froide, de préférence passer au jet, et commencer par les pieds: Commencer par l'extérieur du pied droit (l'endroit le plus éloigné du cœur), puis se doucher à l'extérieur du pied droit jusqu'à la hanche. De là, passer à l'intérieur de la cuisse et revenir au pied. Procéder ensuite de la même manière sur la jambe gauche.
Lorsque nous sommes bien réveillés, c'est au tour de nos bras: commencer par le dos de la main droite et projeter le jet jusqu'à l'épaule, puis rafraîchir l'aisselle le long de l'intérieur du bras jusqu'à la paume de la main. L'expérience de la douche est renforcée par des gémissements et des chants bruyants (sans blague) - nous nous sentons ainsi prêts pour le deuxième tour.
En règle générale, nous faisons deux douches écossaises. La douche écossaise se termine par de l'eau froide, donc: chaud/froid, chaud/froid. La fin avec de l'eau froide permet aux vaisseaux sanguins de se rétrécir. Important: veiller ensuite à se réchauffer rapidement.
En cas de fièvre, il ne faut pas prendre de douche du tout, même pas de douche alternée. Il est alors trop tard pour renforcer son système immunitaire, cela ne fonctionne que de manière préventive. En cas de rhume sans infection, tout dépend du type de personne: Si quelqu'un est un habitué des douches écossaises, il peut l'essayer avec précaution, sinon il se douche plutôt avec une eau à température agréable.
Les bains de glace sont bons pour la santé et réveillent les esprits.
Peut-on prendre une douche en cas de rhume? Les douches froides sont-elles utiles?
Qu'elle soit froide ou chaude, le matin ou le soir, la douche aussi s'apprend.
