Pour plus de vigilance : notre check-list #goodintentions

Notre avis : moins de stress grâce à l'optimisation forcée de soi et plus de vigilance grâce à des routines flexibles qui augmentent petit à petit notre bien-être général. Tout est possible, rien n'est obligatoire : Avec la check-list Kneipp #goodintentions, nous te donnons des impulsions pour un quotidien détendu et équilibré. Basé sur les cinq piliers classiques de la philosophie Kneipp, nous fournissons un guide décontracté pour plus de vigilance - garanti sans pression d'auto-optimisation !

Il est scientifiquement prouvé que les listes de contrôle fonctionnent. Lorsque nous notons une pensée, nous en devenons plus conscients. Cela fonctionne d'ailleurs aussi avec les sentiments, les plans ou les souhaits. Ainsi, lorsque tu écris ce que tu veux réaliser, tu as un plan concret sous les yeux. La visualisation concrète t'aide à persévérer et à mettre en œuvre les nouvelles approches.

Et qui ne connaît pas le sentiment de réussite d'une liste quotidienne ou hebdomadaire de choses à faire qui a été entièrement cochée. Le simple fait de cocher les cases augmente le taux de dopamine dans le cerveau, ce qui conduit à un sentiment de bonheur accru¹.

La liste se compose de 17 propositions que tu peux mettre en œuvre et cocher : Des pistes de réflexion comme "Dire merci une fois par jour" aux impulsions comme "Écrire un journal" ou "Essayer de méditer", nous te donnons des conseils et des astuces pour être plus attentif au quotidien. Des experts sont à tes côtés avec des textes intéressants - entre autres Valerie Husemann, qui met en lumière le thème de la pleine conscience et de la méditation, Felix Klemme, en tant que coach pour le bien-être global et l'activité physique ou Susanna Bingemer, qui est synonyme d'alimentation saine.