Comment utiliser les effets de l'eau pour votre santé

Qui pourrait rivaliser avec cet élément qu'est l'eau ? Elle étanche la soif, aide aux soins du corps, soutient les matelas pneumatiques sur le lac de baignade... et l'eau a encore bien d'autres talents ! Sebastian Kneipp les a déjà explorés au 19ème siècle lorsqu'il a développé plus de 100 applications Kneipp. Chacune d'entre elles a un effet spécifique sur le corps et la santé, allant de l'amélioration du sommeil à la revitalisation, de la tonification de la peau au soulagement de la douleur. Et le meilleur dans tout ça : quelle que soit l'application d'hydrothérapie qui correspond le mieux à vos besoins, vous pouvez la réaliser facilement chez vous.

Les Tout-terrain de l'Hydrothérapie

L'une des applications Kneipp les plus connues est le parcours de marche dans l'eau. Dans de nombreux parcs en Allemagne, on trouve des bassins de marche dans l'eau - sûrement aussi près de chez vous. Auriez-vous pensé que l'effet de la marche dans l'eau dépend également de l'heure de la journée ? Ce n'est qu'en fin de journée que la marche de la cigogne à travers l'eau froide favorise le sommeil. Ainsi, la marche dans l'eau peut être utilisée comme un coup de pouce énergétique et comme un moyen d'endormissement.

Cela vaut également pour le bain. Selon l'effet aromacologique de l'additif de bain, vous pouvez personnaliser le bain selon vos besoins.

Das principe actif de la cure d'eau

Les stimuli de température jouent un rôle clé dans les applications Kneipp. Lorsqu'un jet d'eau fraîche touche votre corps (dans le cas des applications purement à l'eau froide, environ 1 seconde à 1 minute), les vaisseaux sanguins se contractent d'abord avant de se dilater à nouveau après la fin du stimulus froid. Ce processus favorise la circulation sanguine, stimule la circulation, le système nerveux et le métabolisme, et peut renforcer à long terme les défenses naturelles de l'organisme.

Les applications alternantes (froid/chaud), un peu plus douces, sont particulièrement appréciées des personnes moins expérimentées. Dans la cure Kneipp, elles constituent une bonne base pour une augmentation progressive des stimuli vers des applications à l'eau froide.

Si vous souhaitez réaliser des jets d'eau chez vous, les pommes de douche sont les plus adaptées, car vous pouvez régler un jet d'eau compressé et ainsi utiliser le stimulus froid de manière ciblée. Pour les véritables adeptes de Kneipp, l'achat d'une lance d'arrosage en vaut la peine.

Sur les traces de l'hydrothérapie

Comme vous le savez, l'eau est l'un des cinq piliers de la philosophie de Sebastian Kneipp - aux côtés de l'alimentation, des plantes, de l'exercice et de l'équilibre. Kneipp n'a pas inventé la thérapie par l'eau - l'hydrothérapie est l'une des formes de traitement les plus anciennes au monde. Cependant, il a largement contribué à façonner la thérapie par l'eau et à la développer pour une multitude d'applications. Comment cela s'est-il produit ?

En tant que jeune homme, il a été atteint de tuberculose, une maladie souvent mortelle à l'époque. Après avoir recueilli des connaissances sur l'hydrothérapie dans d'anciens écrits, le jeune étudiant cura sa maladie en prenant régulièrement des bains dans le Danube glacial - et devint ainsi son premier patient.

Enthousiasmé par le fait que ce traitement avait eu des effets médicaux, Sebastian Kneipp développa sa doctrine au cours des années et décennies suivantes : La cure Kneipp a même été déclarée patrimoine culturel immatériel par la Commission de l'UNESCO en 2015. Mais qui est donc l'inventeur de l'hydrothérapie ? Il est difficile de le dire aujourd'hui, car l'utilisation de l'eau à des fins médicales remonte à l'antiquité romaine. Avant Sebastian Kneipp, la redécouverte de l'hydrothérapie était également attribuée au naturopathe Vinzenz Prießnitz. Ses compresses de Prießnitz sont encore utilisées aujourd'hui, par exemple pour les maux de gorge. Dans la diversité des applications d'eau pour des besoins divers, l'œuvre de Sebastian Kneipp est sans doute unique. Curieux ? Dans son livre "Ma cure d'eau", vous en apprendrez plus sur le pouvoir curatif de l'eau.