Tous les ans... L'automne et l'hiver sont considérés comme la haute saison des rhumes. En moyenne, les adultes prennent froid deux à quatre fois par an. Les enfants sont plus souvent touchés, avec six à dix infections par an. Cela s'explique d'une part par les quelque 200 virus de rhume différents que le corps des enfants ne connaît pas encore et pour lesquels il doit d'abord former des défenses immunitaires dans ses jeunes années. D'autre part, notre système immunitaire est souvent plus affaibli pendant la saison froide et humide que pendant les mois d'été, ce qui rend notre corps plus vulnérable au rhume. Les virus du rhume ont alors la partie facile.¹

Qu'est-ce qu'un rhume ?

Lors d'un rhume, les agents pathogènes pénètrent dans les voies respiratoires supérieures par les muqueuses du nez ou de la gorge. C'est pourquoi nous remarquons les premiers symptômes, tels que le grattage de la gorge, les picotements du nez ou encore une sensation générale de froid, avant même que la maladie ne se déclare. Le rhume est provoqué par des virus et se transmet par gouttelettes. La période d'incubation - c'est-à-dire le temps qui s'écoule entre la contagion et l'apparition des symptômes de la maladie - est généralement de deux à quatre jours.




En général, un rhume dure de sept à dix jours avant que notre corps ne se soit remis de l'infection virale. Les symptômes typiques d'un rhume sont, outre une fatigue et une faiblesse générales, un rhume ou un nez bouché, des maux de gorge et des difficultés à avaler, de la toux ou encore une légère fièvre. Comme un rhume est souvent appelé infection grippale, il y a souvent confusion entre la grippe et l'infection grippale. Mais quelle est la différence entre une infection grippale et la grippe ?

Prévenir les refroidissements grâce à la philosophie Kneipp

Infection grippale ou grippe ? Les différences :

Contrairement au rhume, les symptômes de la grippe ne s'annoncent pas à l'avance, mais apparaissent soudainement. Les malades souffrent d'une forte fièvre (plus de 38,5 degrés Celsius) accompagnée de frissons, de forts maux de tête et de douleurs articulaires ou encore d'une toux sèche (irritante).² Les virus de l'influenza sont à l'origine des symptômes de la grippe. Les virus de la grippe changent constamment. C'est aussi la raison pour laquelle le vaccin contre la grippe doit être adapté chaque année. Comme une maladie grippale n'est pas toujours aussi bénigne qu'un rhume, il convient de consulter un médecin en cas de suspicion d'infection grippale.

Comment puis-je prévenir un rhume ?

Dans notre guide du rhume, nous te donnons des conseils pour prévenir un rhume - basés sur les 5 piliers de Sebastian Kneipp.

A strong immune system is particularly important during the cold season to avoid catching a cold. Sebastian Kneipp's holistic 5-pillar philosophy is ideal for strengthening our body's own defense mechanism, our immune system, in a natural way and warding off colds.


Some of Kneipp's water treatments in particular are ideal for strengthening the immune system. For example, alternating showers or an ascending foot bath stimulate blood circulation, which in turn strengthens the immune system preventively.

In addition to droplet infection, our hands are the main carrier of pathogens during the cold season. Anyone who touches their face with infected hands or touches contaminated objects can transport cold pathogens into the body via the mucous membranes. Regular and thorough hand washing reduces the risk of infection - as studies have shown.³ For optimum hand hygiene during the cold season, soap your hands for 20 to 30 seconds. Don't forget the back of your hands, thumbs and fingertips, then wash your hands thoroughly with water and dry them.

To prevent cold viruses from settling on the mucous membranes in the first place, make sure you drink enough fluids to moisturize the mucous membranes, especially during the cold season. Teas are particularly popular during the cold season, as they are convincing in two ways: firstly, herbal teas such as camomile or sage can have an antibacterial effect. On the other hand, many people appreciate the soothing warmth of teas in winter.


Our mucous membranes also dry out more quickly because we spend most of the cold months in closed rooms with dry heated air. Regular ventilation or humidifiers can help here.

A facial steam bath promises relief from the typical cold symptoms of a blocked nose or an inflamed throat. When inhaling, the high humidity of the steam gently moistens the mucous membranes, which is often perceived as pleasant. The warmth of an inhalation also has a relaxing effect. If you have a cold, use the facial steam bath for 5 to 10 minutes a day as required.


Nice side effect: The pores of the facial skin are opened by the warm steam, excess sebum is loosened and dirt is gently removed. The result: cleansed and soft skin!

Wrapped up warm, there's nothing to stop you taking a moderate walk in the fresh air, even if you have a cold. On the contrary: a walk can help to stimulate the circulation during a cold. In addition, the sick body can absorb vitamin D through sunlight. The general rule is not to overload your body when you have a cold. If in doubt, listen to your own body - it knows best what is good for it during a cold.

Une alimentation saine

Des remèdes maison éprouvés contre le rhume


Le simple fait de penser au jus d'oignon que nos grands-mères préparaient elles-mêmes en fait frémir plus d'un de dégoût. Pourtant, il existe effectivement de vieux remèdes de famille qui peuvent soulager les symptômes du rhume. Nous avons rassemblé pour toi deux remèdes de grand-mère courants en cas d'infection grippale, qui ont fait leurs preuves comme aide rapide pour combattre le rhume.

Drinking enough helps to alleviate the symptoms of a cold. Prepared as a tea, the golden-yellow tuber of the ginger plant helps with cold symptoms. The pungent substances contained in ginger, gingerols, and its essential oils have an antibacterial, anti-inflammatory and circulation-promoting effect. Although not yet scientifically proven, it can be assumed that the improved blood circulation causes inflammatory messengers to be removed more quickly and therefore reduces the symptoms of colds. Ginger is typically prepared as a tea. When preparing a ginger tea for colds, you should be careful not to peel the ginger too much. This is because, as with apples, the valuable nutrients in ginger are just under the skin. It is therefore best to use unsprayed, organically grown ginger.


Caution: If you have high blood pressure or are pregnant, you should consult a doctor before using ginger as a home remedy for colds.


Honey is popular as a sweetener in teas and hot drinks. Honey is also appreciated during a cold due to its antibacterial properties. As honey is sensitive to heat, it should be allowed to cool to drinking temperature before using it as a sweetener in teas and other beverages, as otherwise valuable enzymes will be destroyed.⁴


Caution: Even though honey is a natural product, it can be dangerous for babies in their first year of life. "As the intestinal flora of infants is not yet fully developed, ingested clostridial spores can germinate, form toxins and lead to the clinical picture of botulism in infants."⁵ You should therefore avoid using honey as a home remedy for infants.

Les applications d'eau Kneipp aident à lutter contre les refroidissements

Comment se débarrasser rapidement d'un rhume ? Repos et détente !

Pendant un rhume, notre corps fonctionne à plein régime, car il investit toute son énergie dans la défense contre les agents pathogènes. Pour une guérison rapide, il est donc important de se reposer et de se détendre afin de reconstituer les réserves d'énergie de l'organisme et de se débarrasser rapidement du rhume. Un sommeil suffisant aide en outre à réduire le niveau de stress du corps et à combattre les symptômes du rhume.

Les applications d'eau Kneipp aident à lutter contre les refroidissements

Les plantes et leurs huiles essentielles

Elles jouent un rôle important dans certains de nos conseils contre le rhume. Il en va de même pour nos produits contre le rhume. Certaines plantes, comme l'eucalyptus, permettent d'obtenir des huiles essentielles qui peuvent être bénéfiques en période de rhume. De son vivant, le "Curé-herboriste" Sebastian Kneipp avait déjà redécouvert de nombreuses plantes médicinales issues de la médecine monastique, qui aident entre autres à lutter contre les refroidissements. Son savoir sur les herbes et les plantes, vieux de quelque 200 ans, est aujourd'hui plus actuel que jamais.

Sources :


1) Kinder- & Jugendärzte im Netz : Erkältung (Grippaler Infekt), consulté le 27.09.2023.


2) Fondation Connaissance de la santé : Rhume ou grippe ? C'est la différence, consulté le 27.09.2023.


3) Maren Eggers, Elena Terletskaia-Ladwig, Martin Enders : Quelle est l'efficacité du lavage des mains contre les virus de la grippe ?,consulté le 27.09.2023.


4) Ndr.de : Honig : Gute Qualität erkennen und Sorten unterscheiden, consulté le 27.09.2023.


5) Robert Koch Institut : Botulisme, consulté le 27.09.2023.

Les contenus décrits dans cet article ne sont pas nécessairement transposables à nos produits Kneipp. Les médicaments Kneipp®, les produits cosmétiques ainsi que les autres produits Kneipp doivent être utilisés exclusivement selon leur indication ou leur destination.

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