Que fait ton cochon intérieur en ce moment ? Est-il assis sur le canapé, mangeant des chips et devenant de plus en plus gros ? Ou réussis-tu à le maintenir à la taille d'un toutou ? Si tu fais plutôt partie des propriétaires de gros chiens, l'automotivation est le mot clé pour toi.
Jusqu'ici, tout va bien - mais que faire avec le mot-clé "auto-motivation" ? Comment me motiver ? Comment réussir à vaincre mes démons intérieurs ? Cette tâche nous semble souvent être un obstacle insurmontable. Et pourtant, peu importe ce que nous voulons faire pour nous motiver : faire du pain, repeindre les murs de la chambre ou faire plus de sport.
La bonne nouvelle, c'est qu 'il est possible de s'en inspirer ! C'est pourquoi nous avons cherché un artiste de la motivation qui nous explique dans un article invité comment faire le pas vers l'auto-motivation en toute simplicité.
Une chose est sûre : personne n'est parfait. Malgré toute l'auto-motivation, il est tout à fait normal, dans l'esprit du pilier "Équilibre" de Sebastian Kneipp, de prendre de temps en temps son cochon intérieur dans ses bras et de l'aimer.
Mais aujourd'hui, nous lui déclarons la guerre - avec l'aide de Chris Bloom : artiste de la motivation et coach de vie.
Texte de Chris Bloom, blogueur, podcasteur et coach de vie, expert en motivation personnelle.
Sais-tu ce que les personnes en bonne santé et celles qui réussissent ont en commun ? Ce n'est pas la discipline ou une grande force de volonté, mais simplement l'habitude de prendre consciemment du temps pour soi. Si nous prenons seulement 15 à 20 minutes par jour pour réfléchir à nos objectifs, nous pouvons changer considérablement la qualité de nos journées et donc de notre vie.
Peu importe ce que tu fais, que tu commences à peindre, à écrire un journal, à faire du sport ou à apprendre une nouvelle langue. Les avantages d'une habitude solide sont évidents et scientifiquement prouvés : Elle augmente ta conscience, ta productivité et t'aide à réduire le stress.
Tu emportes avec toi ce sentiment positif et son effet sur ton âme et ton esprit pour toute ta vie quotidienne. Cependant, sortir de sa zone de confort pour s'auto-motiver n'est pas chose facile ; nous le savons tous - mot-clé : le cochon intérieur !
1. découvre ce qui te bloque : regarde ce qui te bloque vraiment. Souvent, nous pensons que c'est trop difficile ou trop compliqué. Mais la plupart du temps, c'est plus simple que nous le pensons. Par exemple, si tu cherches un emploi ou si tu veux apprendre une nouvelle langue, commence à faire des recherches, parles-en à tes amis et lance-toi sans trop réfléchir.
2) N'aie pas peur de faire des erreurs : Les erreurs sont bonnes et font partie de notre processus d'apprentissage. Tout comme un bébé apprend à marcher et tombe souvent, tu as le droit de te relever ! Apprends de tes erreurs et réjouis-toi de la prochaine.
3) Fixe une intention pour ta journée : si tu te fixes une intention pour ta journée, tu apprends à mener une vie autonome et tu utilises ta journée de manière encore plus efficace. Rien ne te vient spontanément à l'esprit ? Pourquoi ne pas prendre la résolution aujourd'hui d'aborder tout le monde avec le sourire ? Ce n'est pas si difficile, n'est-ce pas ? Commence petit !
4) Offre-toi un stretching ou un yoga bienfaisant ! Un bon stretching ou yoga active ta musculature et signale à ton corps que tu es prêt pour la journée. Cela te réveille, augmente ton niveau d'énergie et ta productivité !
5. trouve-toi un copain d'étude ! Il est toujours plus difficile de se motiver seul, n'est-ce pas ? Demande à un(e) ami(e) de se joindre à toi, car les réussites communes motivent doublement !
Et c'est tout ! C'est simple, n'est-ce pas ? Si tu suis ces conseils pendant deux semaines, ta vie s'améliorera de manière significative et tu profiteras également de tous les avantages d'un état d'esprit sain. Commence dès demain - ta vie s'en trouvera améliorée. Je te le promets !
Chris Bloom est un coach de vie et un mentor qui s'intéresse particulièrement au développement de son propre potentiel et à la gestion de l'anxiété. Outre les techniques d'autoguérison, comme la méditation, Chris se spécialise dans l'expression authentique de soi. Suivant sa devise "fake it till you make it" à "face it till you make it !", il aide à identifier et à éliminer les blocages intérieurs. Une étape importante en matière de motivation personnelle.
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