La journée spa à la maison

La technique nous accompagne en permanence et il est difficile d'imaginer le quotidien de tout un chacun sans elle. La joignabilité permanente devient cependant de plus en plus un fardeau pour beaucoup. L'agitation et l'inquiétude en sont souvent la conséquence. Il est donc d'autant plus important de s'accorder régulièrement une pause et de se déconnecter au sens propre du terme.

Cela signifie que le téléphone portable, l'ordinateur portable, la tablette, le téléphone et autres doivent être éteints pendant la journée de spa à la maison.

Quand as-tu été pour la dernière fois vraiment attentif, concentré et totalement présent à toi-même ? Réfléchis à l'activité qui t'a comblé et dans laquelle tu t'es pleinement investi. Car cet état, également appelé "flow" en psychologie, est souvent négligé.

Amy Hauenstein est professeur de yoga diplômée et donne des conseils sur ses canaux de médias sociaux sur la manière dont tu peux te maintenir en forme et en bonne santé grâce au yoga. Avec son yoga flow, elle t'aide à prendre un peu de distance par rapport au rythme effréné de la vie quotidienne et à te détendre.

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