La journée spa à la maison

Tout le monde peut se plonger dans un temple du bien-être. Mais la détente bienfaisante n'y est pas toujours au rendez-vous. Saunas trop remplis, agitation dans les salles de séjour et manque de place dans la piscine sont souvent responsables du fait qu'une journée de spa dans une oasis de bien-être est plus stressante que reposante. Alors pourquoi ne pas simplement organiser une journée spa à la maison ? Tu trouveras les instructions ici.

1ère pause émission le jour du spa à la maison

La technique nous accompagne en permanence et il est difficile d'imaginer le quotidien de tout un chacun sans elle. La joignabilité permanente devient cependant de plus en plus un fardeau pour beaucoup. L'agitation et l'inquiétude en sont souvent la conséquence. Il est donc d'autant plus important de s'accorder régulièrement une pause et de se déconnecter au sens propre du terme.

Cela signifie que le téléphone portable, l'ordinateur portable, la tablette, le téléphone et autres doivent être éteints pendant la journée de spa à la maison.

2. le jour du spa : sois dans le flow

Quand as-tu été pour la dernière fois vraiment attentif, concentré et totalement présent à toi-même ? Réfléchis à l'activité qui t'a comblé et dans laquelle tu t'es pleinement investi. Car cet état, également appelé "flow" en psychologie, est souvent négligé.

Rares sont ceux qui le vivent régulièrement ou qui savent même quand ils ont vécu pour la dernière fois un tel flow. Le sport, par exemple, peut déclencher cet état. Les pensées d'obligations, de soucis et de peurs sont alors comme dissoutes, tu te concentres sur l'ici et maintenant, les mouvements se déroulent comme par enchantement.

Lors de ta journée spa à la maison, la détente est au centre de tes préoccupations. Le sport ne consiste donc pas tant à se dépenser qu'à effectuer des mouvements fluides qui t'aident à prendre un peu de distance par rapport au rythme effréné de la vie quotidienne : comme lors de notre flux de relaxation profonde avecla professeure de yoga Amy Hauenstein.

Pas envie de bouger aujourd'hui ? Pour ta journée bien-être personnelle, écoute ton instinct. Outre le mouvement, il existe de nombreuses activités qui te permettront de te mettre dans le flow : Dessiner et peindre, lire ou écouter de la musique sont de bons moyens de te concentrer pleinement tout en te détendant profondément. Attrape donc un livre, mets ta playlist préférée ou prends un crayon à dessin - tu constateras à quel point cela aide à prendre du recul par rapport au quotidien.

Ein Bad darf am Wellnesstag nicht fehlen:

Concentré pour le bain Profonde relaxation

100 ml

CHF 8,50

Cristaux de bain Profonde relaxation

600 g (CHF 15,83 / 1 kg)

CHF 9,50

Cristaux de bain Profonde relaxation

60 g (CHF 35,00 / 1 kg)

CHF 2,10

Bougie parfumée Bois de santal Patchouli

145 g (CHF 75,17 / 1 kg)

CHF 10,90

3ème journée spa à la maison : soins de la tête aux pieds

Une vraie journée spa à la maison passe bien sûr aussi par des soins corporels appropriés. Offre-toi un véritable programme de gâterie, à commencer par un bon bain bien chaud. Il te procurera une agréable sensation de picotement sur la peau et te plongera dans un autre monde grâce à des senteurs relaxantes - une expérience pour tous les sens.

Masque tissu Chill Out

1 pièce (CHF 5,20 / 1 pc)

CHF 5,20

Lors de ta journée au spa, tu devrais vraiment célébrer le bain. Prends ton temps, allume une bougie, mets une musique relaxante en fond sonore et accorde une attention particulière à ta peau : pendant le bain, tu peux par exemple appliquer un masque facial bienfaisant qui apaise la peau et te fait ressortir de la baignoire avec un nouvel éclat.

Tu peux également faire du bien à la peau de tes jambes et de tes bras pendant le bain : nos gommages à la crème et à l'huile sont appliqués sur une peau humide et conviennent donc parfaitement à une utilisation dans la baignoire. Il suffit de sortir les jambes et les bras de l'eau, de masser le gommage et de le rincer ensuite dans l'eau du bain. Fais l'expérience : Ta peau est ensuite douce comme une caresse.

Unsere Peelings:

Peeling crème-huile bienfaisant

40 ml (CHF 60,00 / 1 kg)

CHF 2,40

Peeling crème-huile bienfaisant

200 ml (CHF 64,50 / 1 l)

CHF 12,90

Peeling crème-huile doucer exquise

40 ml (CHF 60,00 / 1 kg)

CHF 2,40

Important après le bain : hydrate suffisamment ta peau, en fonction de ton type de peau. Souvent, la peau a tendance à devenir sèche à cause de l'eau chaude. Si tu as utilisé le gommage à la crème et à l'huile, cela suffit souvent. Huiles pour la peau et lotions pour le corpsavec des huiles végétalesrestituent également suffisamment d'humidité à la peau. Lors de ta journée de bien-être, la même règle s'applique aux soins du corps qu'au bain : Prends ton temps ! Associe l'application de la crème à un massage. Exercer une légère pression sur les muscles, pincer légèrement la peau - tout cela stimule la circulation sanguine et favorise la détente.

4e journée spa : le plaisir de tous les sens

Lors de ta journée spa à la maison, ne néglige pas les plaisirs culinaires. Un délicieux thé chaud te réchauffera de l'intérieur et contribuera largement à la détente. Un peu de chocolat ou un délicieux cupcake complètent le plaisir. Après tout, dans l'esprit de Kneipp, il s'agit toujours d'équilibre. On a donc aussi le droit de grignoter. La lumière des bougies et les fleurs contribuent également à créer une atmosphère agréable.

Massage- und Hautöle von Kneipp:

Coffret cadeau Mon petit set de massage

1 pc (CHF 8,50 / 1 pc)

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Huile de massage fleurs d'amandier

100 ml (CHF 135,00 / 1 l)

CHF 13,50

Huile pour la peau à la fleur d'amandier

100 ml (CHF 115,00 / 1 l)

CHF 11,50

Huile de massage Arnica actif

100 ml (CHF 135,00 / 1 l)

CHF 13,50

Huile de massage Toucher doux

100 ml (CHF 135,00 / 1 l)

CHF 13,50

Huile de massage Bonheur et détente

100 ml (CHF 135,00 / 1 l)

CHF 13,50

À propos de : Amy Hauenstein

Amy Hauenstein est professeur de yoga diplômée et donne des conseils sur ses canaux de médias sociaux sur la manière dont tu peux te maintenir en forme et en bonne santé grâce au yoga. Avec son yoga flow, elle t'aide à prendre un peu de distance par rapport au rythme effréné de la vie quotidienne et à te détendre.

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