La journée spa à la maison

1ère pause émission le jour du spa à la maison

La technique nous accompagne en permanence et il est difficile d'imaginer le quotidien de tout un chacun sans elle. La joignabilité permanente devient cependant de plus en plus un fardeau pour beaucoup. L'agitation et l'inquiétude en sont souvent la conséquence. Il est donc d'autant plus important de s'accorder régulièrement une pause et de se déconnecter au sens propre du terme.

Cela signifie que le téléphone portable, l'ordinateur portable, la tablette, le téléphone et autres doivent être éteints pendant la journée de spa à la maison.

2. le jour du spa : sois dans le flow

Quand as-tu été pour la dernière fois vraiment attentif, concentré et totalement présent à toi-même ? Réfléchis à l'activité qui t'a comblé et dans laquelle tu t'es pleinement investi. Car cet état, également appelé "flow" en psychologie, est souvent négligé.

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Lors de ta journée spa à la maison, la détente est au centre de tes préoccupations. Le sport ne consiste donc pas tant à se dépenser qu'à effectuer des mouvements fluides qui t'aident à prendre un peu de distance par rapport au rythme effréné de la vie quotidienne : comme lors de notre flux de relaxation profonde avecla professeure de yoga Amy Hauenstein.

Pas envie de bouger aujourd'hui ? Pour ta journée bien-être personnelle, écoute ton instinct. Outre le mouvement, il existe de nombreuses activités qui te permettront de te mettre dans le flow : Dessiner et peindre, lire ou écouter de la musique sont de bons moyens de te concentrer pleinement tout en te détendant profondément. Attrape donc un livre, mets ta playlist préférée ou prends un crayon à dessin - tu constateras à quel point cela aide à prendre du recul par rapport au quotidien.

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2. le jour du spa : sois dans le flow

Quand as-tu été pour la dernière fois vraiment attentif, concentré et totalement présent à toi-même ? Réfléchis à l'activité qui t'a comblé et dans laquelle tu t'es pleinement investi. Car cet état, également appelé "flow" en psychologie, est souvent négligé.

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À propos de : Amy Hauenstein

Amy Hauenstein est professeur de yoga diplômée et donne des conseils sur ses canaux de médias sociaux sur la manière dont tu peux te maintenir en forme et en bonne santé grâce au yoga. Avec son yoga flow, elle t'aide à prendre un peu de distance par rapport au rythme effréné de la vie quotidienne et à te détendre.

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