Dunkelhaarige Frau sitzt auf einem Teppich im Wohnzimmer und cremt ihre Beine ein.
Dunkelhaarige Frau sitzt auf einem Teppich im Wohnzimmer und cremt ihre Beine ein.

Hautpflege-Tipps

Die Haut – in Fachkreisen auch Cutis genannt – ist unser größtes Sinnesorgan. Als äußere Hülle schützt sie uns vor externen Einflüssen wie UV Strahlen, Bakterien oder Verletzungen. Sie ist sowohl unsere Barriere als auch Brücke zu unserem Umfeld und transportiert Emotionen beispielsweise über Lach- oder Sorgenfalten. Doch wir kennen es alle: Manchmal ist es einfach zum „aus der Haut fahren“ – egal ob im Gesicht, am Körper oder an den Füßen: wir plagen uns mit trockener, fettiger oder schuppiger Haut. Wie du deinen Hauttyp bestimmst und deine Haut optimal pflegst? Hier sind unsere Tipps zum Thema Hautpflege. 

Der Aufbau unserer Haut

Die Haut ist unser größtes Organ – sie misst etwa stolze zwei Quadratmeter und wiegt dabei mehr als jedes andere menschliche Organ. Und das alles bei einer Dicke von wenigen Millimetern. Zudem ist unsere Haut äußerst dehnbar, was wir beispielsweise bei Schwangerschaften beobachten können.



Unsere Haut besteht aus 3 Hauptschichten:

  • Oberhaut (Epidermis)
  • Lederhaut (Dermis)
  • Unterhaut (Subcutis)


Oberhaut (Epidermis)

Die Oberhaut ist die äußerste Hautschicht: unsere Hülle, die wir mit bloßem Auge sehen können. Die Oberhaut wird auch Epidermis genannt und besteht zu 90 % aus der außen liegenden Hornschicht. Die Hauptaufgaben der Epidermis sind der Schutz unseres Körpers – etwa vor Krankheitserregern oder dem Austrocknen – sowie die kontinuierliche Bildung neuer Zellen. Die Oberhaut besitzt keine Nerven und ist gefäßfrei.


Lederhaut (Dermis)

Unter der Epidermis liegt die Hautschicht der Dermis – auch Lederhaut genannt. Durch sie verlaufen Nerven und Blutgefäße. Die Nervenzellen in der Dermis sind für den Tastsinn sowie das Temperaturempfinden verantwortlich. Außerdem finden sich hier die Wurzeln der Haare sowie die Drüsen für Schweiß und Talg. Somit schützt auch die Dermis unseren Körper, etwa vor Überhitzen (Schweiß) oder Austrocknen (Talg). 


Unterhaut (Subcutis)

Die unter der Epidermis und Dermis liegende Unterhaut (Subcutis) besteht hauptsächlich aus Binde- und Fettgewebe. Sie schützt uns vor Kälte, speichert Energie und bewahrt die Organe vor äußeren Einflüssen.

Frau sitzt im Bademantel auf dem Boden und cremt Beine ein.

Unsere Haut: ein echtes Wunderwerk der Natur

Unsere Haut durchläuft im Laufe eines Lebens unterschiedliche Stationen: Unsere anfangs zarte Babyhaut wandelt sich in der Pubertät (meist) zu unreiner und fettiger Haut. Im Alter hingegen greifen wir zu Hautcremes, um Trockenheit und lästige Fältchen reifer Haut zu bekämpfen. Dabei ist der Alterungsprozess unserer Haut etwas ganz Natürliches, wobei die genetische Veranlagung sowie äußere Faktoren das Ausmaß der Alterung mitbestimmen.

Die passende Hautpflege als Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden

Jede Körperregion hat unterschiedliche Bedürfnisse:

  • Gesichtspflege
  • Körperpflege
  • Handpflege
  • Fußpflege

Wie pflege ich meine Haut richtig?

Körperpflege als Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden

Unsichtbare Welt: das Mikrobiom ist eine lebendige Schutzschicht für deine Haut

Der pH-Wert: Ein Messwert für die Gesundheit unserer Haut

Schätze der Natur: Natürliche Öle und ihre hautpflegende Wirkung

"Wahre Schönheit kommt von innen." Was ist dran an der Behauptung? Entdecke mit uns den Trend Inner Beauty!

Was hilft gegen Dehnungsstreifen?

Allround-Pflege für Eilige

Juckende Kopfhaut und glanzloses Haar?

Wir müssen die Haut unseres Körpers pflegen, um letzteren gesund zu erhalten.

Sebastian Kneipp Quote
Sebastian Kneipp

Sag bye, bye zu trockener Haut

Hautpflege-Routinen gegen trockene Haut

Sehr trockene Haut bis hin zur Neurodermitis

Trockene Haut? Wir geben dir Tipps zur richtigen Hautpflege

Zeige Gesicht!

How-to: Gesichtspflege-Routinen für strahlende Haut

Wie pflege ich mein Gesicht richtig?

Gesichtspflege ist nur was für Frauen? Schon lange nicht mehr! Auch Männer legen Wert auf ein gepflegtes Äußeres.  

Schluss mit trockenen, spröden und rissigen Lippen!

Trockene und sensible Gesichtshaut?

Gesichtspflege bei sehr trockener Haut und Neurodermitis

So helfen dir Tuchmasken bei gestresster, trockener oder gereizter Haut

Körperpflege für Hand und Fuß:

Handpflege – für ein sauberes und gepflegtes Erscheinungsbild

Fußpflege-Tipps für schöne Füße

Im Kampf gegen Kälte, Wind oder Nässe – Winterzeit ist Handpflegezeit

Das könnte dich auch interessieren:

Bild ohne Namen

Kneipp Coach: Dein persönlicher Begleiter mit Tipps und Know-how rund um Körperpflege und Wohlbefinden.

Dunkelhaarige Frau steht im Badezimmer und umfasst ihr Gesicht mit den Händen.

Für ein schönes Gesicht: Gesichtspflege-Routine, Gesichtsmassage und Co. 

Frau seif sich die Haare unter der Dusche ein.

Ob kalt oder warm, morgens oder abends – auch Duschen will gelernt sein.

Frau liegt bis zum Haaransatz in einer Badewanne mit blauem Wasser.

Baden und Duschen kann jeder? So machst du daraus ein Wohlfühlerlebnis.