Das Erkältungsbad

Ein warmes Bad von 36 bis 38 Grad Celsius führt zu einer stärkeren Durchblutung des Körpers: Wenn sich die durch Kälte verengten Blutgefäße weiten und das Blut selbst in die kleinsten Arterien gelangt, wärmt sich der Körper wieder richtig auf. Die stärkere Durchblutung verhindert, dass sich Bakterien und Viren auf den Schleimhäuten festsetzen und vermehren. Zudem werden die körpereigenen Abwehrkräfte durch ein warmes Voll- oder Dreiviertelbad mobilisiert und unterstützt. 

Ein warmes Bad punktet in der Erkältungszeit nicht nur dank der angenehmen Wassertemperatur, sondern vor allem durch die Verwendung von geeigneten Badezusätzen. Ein typisches Erkältungsbad ist mit ätherischen Ölen aus beispielsweise Eukalyptus, Kampfer, Fichten- oder Kiefernadeln angereichert. Sie können die Durchblutung anregen, die Atemwege befreien und somit eine Erkältung lindern. 

Beim Erkältungsbad darf die Badedauer nicht zu lange sein. Schon zehn Minuten genügen, wenn du deinem Körper Gutes tun möchtest. Bade nicht länger als 20 Minuten, um den durch die Erkältung geschwächten Kreislauf nicht zu überlasten. Je ausgeprägter die Erkältung, desto eher wird der Kreislauf überfordert. Ein Erkältungsbad bei Fieber ist deshalb nicht zu empfehlen.



Wichtig: Nach dem Baden langsam aus der Badewanne aufstehen, das beugt Kreislaufbeschwerden vor. Wir empfehlen, 20 bis 30 Minuten nach dem Bad in einem Badetuch oder einem Bademantel eingewickelt zu ruhen oder gleich ins Bett zu gehen.



Tipp: Um Erkältungskrankheiten vorzubeugen, kann es helfen, Kneipp-Anwendungen regelmäßig durchzuführen. Diese stärken das Immunsystem und wirken vorbeugend gegen Erkältungskrankheiten.