Close-up van twee handen van een man onder de douche.

Zonnige vooruitzichten voor je huid:

De juiste huidverzorging voor de zomer

Hou je ook zo van dat heerlijke zomergevoel? De eerste warme zonnestralen dansen 's ochtends op onze neus en vergezellen ons vervolgens de hele dag: joggen in het park, lunchen onder een strakblauwe hemel of genieten van een kopje koffie. Alles voelt gewoon een beetje lichter in de zomer. We moeten het onze huid niet moeilijker maken dan nodig is. De zomermaanden kunnen immers erg vermoeiend zijn. In dit artikel leggen we uit waarom dat zo is - en wat de juiste huidverzorging voor de zomer is. Hoe maak je er een echte zomer ...

Close-up van een vrouw van achteren. Druppels op blote huid.

Waarom huidverzorging bijzonder belangrijk is in de hitte

Tijdens de zomermaanden is onze huid voortdurend bezig om het beste uit zichzelf te halen. Ze zorgt er bijvoorbeeld voor dat ons lichaam niet oververhit raakt door zweet uit te scheiden om af te koelen. De keerzijde hiervan is dat het zoute zweet de poriën kan verstoppen en kan leiden tot huidirritatie, waaronder ongewenste zweetplekken. Dus wat dacht je van een duik in het koele water? Dat is ook niet per se een remedie voor ons grootste orgaan: gechloreerd zwembadwater of zout zeewater droogt de huid ook uit, waardoor we vaak een oncomfortabel trekkerig gevoel krijgen.

En dan is er nog UV-straling. Hoe graag we ook een "gezond kleurtje" willen: Als UV-A- en UV-B-stralen ongehinderd onze huid binnendringen, verouderen ze deze niet alleen voortijdig; ze kunnen de huid ook op lange termijn beschadigen en het risico op huidkanker aanzienlijk verhogen. Er zijn dus veel goede redenen om huidverzorging in de hitte onder de loep te nemen!

Van reiniging tot zonbescherming: huidverzorging in de zomer

Zelfs als je op magische wijze naar buiten wordt getrokken op een zonnige zomerochtend: Je moet je huid na het opstaan nog steeds behandelen met een zacht reinigingsritueel om overtollig talg uit je poriën te verwijderen. Omdat de huid in de zomer extra gestrest is, worden, zoals reeds beschreven, milde reinigingsproducten aanbevolen. Hetzelfde geldt voor hydrateren: Kies bij voorkeur crèmes die snel worden opgenomen en geen vettig laagje achterlaten. Formules met aloë vera zijn bijzonder geschikt.

Voor scrubben in de zomer geldt: één of twee keer per week is genoeg. Dode huidcellen en andere resten kunnen dan zachtjes worden verwijderd met bijvoorbeeld een helende kleiscrub. Zonnebrandcrème moet daarentegen je dagelijkse metgezel zijn in de zomer. Breng minstens beschermingsfactor 30 aan op alle delen van de huid die worden blootgesteld aan zonlicht - en smeer je de hele dag opnieuw in. Reinig je huid voordat je naar bed gaat nog een keer grondig om alle resten van zonnecrème en andere producten af te wassen.

Deze mythes vieren hoogtij in de zomer.

Zonneklaar: Als het om zon en huid gaat, creëren veel mensen hun eigen waarheid, tot de harde realiteit hen inhaalt. Tijd om korte metten te maken met hardnekkige zonbeschermingsmythes en feiten van fabels te scheiden.

Net gemist! UV-straling treft onze huid ook in de schaduw, maar natuurlijk niet in dezelfde dosis als wanneer we "baden" in de felle zon (wat niet aan te raden is voor de gezondheid van de huid). Als gevolg hiervan duurt het iets langer om bruin te worden - maar het is gelijkmatiger omdat het licht wordt verspreid. Smeer je daarom in de zomer consequent in met crème, zelfs als je alleen maar aan het relaxen bent onder een parasol bij de steengroevevijver of buiten bent op een bewolkte dag.

Helaas niet! Voorbeeld: Als je huid bijvoorbeeld na vijf minuten rood zou worden zonder zonbescherming, zal een product met SPF 30 deze vijf minuten met een factor 30 verlengen. Uiterlijk daarna is het beschermende effect voorbij. Je kunt deze tijd niet verlengen door je opnieuw in te smeren met zonnebrandcrème en je moet nu verdere blootstelling aan de zon vermijden. Maar als je tussendoor bijvoorbeeld veel hebt gezweet of in het water bent gesprongen, kun je de bescherming natuurlijk wel binnen de effectieve tijd behouden door je opnieuw in te smeren.

Helaas moeten we ook de fans van deze mythe teleurstellen: Het is waar dat zonlicht puistjes of andere huidonzuiverheden kan uitdrogen en de huid er in eerste instantie beter kan doen uitzien. Dit is echter maar van korte duur, want onze huid reageert meestal op de extra portie zonlicht met een extra portie talgproductie - wat de ontwikkeling van nieuwe puistjes in de hand werkt.

Iedereen die gelooft dat de huid kan worden "getraind" tegen zonnebrand, begaat een gevaarlijke vergissing. Volgens het Duitse centrum voor kankeronderzoek bereiken de meeste Midden-Europese huidtypes slechts een maximale zonbeschermingsfactor van 1,5 door (voor)bruinen. Dit is echter niet de enige reden waarom de wetenschap zonnebanken in het algemeen afraadt - trefwoord: risico op huidkanker: het Internationaal Agentschap voor Kankeronderzoek heeft kunstmatige UV-straling al in 2009 ingedeeld in de hoogste categorie van kankerverwekkende factoren¹.

Dag zon, hallo zorg!

Vrouw zit op bed, gewikkeld in handdoek en smeert haar been in met crème.

Hoe voorkom je een droge huid in de zomer

Als we in de zomer van de zon hebben genoten, hebben niet alleen wij dorst. Onze huid heeft ook veel vocht nodig om te herstellen en de volgende dag te kunnen stralen als de zon. Lichte lotions met bijvoorbeeld vochtinbrengende panthenol en/of waterbindende glycerine zijn de beste manier om een droge huid in de zomer tegen te gaan. Serums met natuurlijk hyaluronzuur worden ook aanbevolen, omdat deze langdurig vocht kunnen leveren. Over het algemeen moet je zware, rijke moisturizers een welverdiende zomerpauze geven. De vuistregel is dezelfde als voor dagelijkse reiniging: Licht maakt het makkelijker voor de huid.

Wat je huid in de zomer écht goed doet

Of je nu de zomer in de stad doorbrengt, naar het huisje aan het meer rijdt of een dagje aan zee pakt – naast zonbescherming en hydratatie zijn er natuurlijk nog andere klassiekers die niet mogen ontbreken in je zomerse huidverzorgingsroutine. Hier zijn onze absolute favorieten:

Je huid weerspiegelt vaak hoe goed je lichaam gehydrateerd is. Vooral op warme dagen verlies je veel water door zweten, waardoor je huid kan uitdrogen. Drink dus regelmatig - idealiter twee tot drie liter per dag - en houd het bij water, ongezoete thee en waterrijk voedsel zoals komkommer en watermeloen. Dit houdt je huid elastisch, stevig en goed gehydrateerd.

In de zomer is minder vaak meer - dit geldt ook voor je make-up. Zware foundations kunnen poriën verstoppen en je huid oncomfortabel laten aanvoelen in de hitte. Kies in plaats daarvan voor lichte alternatieven zoals getinte dagcrèmes. En laat je huid op bijzonder warme dagen diep ademhalen en vermijd make-up helemaal. Als je toch make-up gebruikt, vergeet dan niet om ook hier zonnebescherming te gebruiken.

Een snelle frisheid met één druk op de knop? Praktische watersprays maken dit mogelijk en zijn geweldig om mee te nemen, waar je ook naartoe gaat in de zomer. Sommige van deze sprays bevatten ook actieve ingrediënten zoals aloë vera of thermaal water om de gestreste zomerhuid te kalmeren.

Regelmatige lipverzorging is in de zomer net zo belangrijk als voldoende UV-bescherming. Dat komt omdat de huid van de lippen bijzonder dun is en daarom de neiging heeft om snel uit te drogen en te verbranden. De beste manier om vochtverlies te voorkomen is daarom het gebruik van lippenbalsems die volledig gebaseerd zijn op plantaardige hydraterende oliën. Het voordeel hiervan is dat hun lipiden vergelijkbaar zijn met die van onze huid, waardoor ze diep in de huidbarrière kunnen doordringen en daar optimaal benut kunnen worden.

Bronnen:

1)Kankerinformatiedienst van het Duitse instituut voor kankeronderzoek Heidelberg, opgehaald op 14.01.2025

De informatie over gezondheid op deze website is uitsluitend bedoeld voor algemene informatiedoeleinden en is niet bedoeld ter vervanging van professioneel advies van een arts of andere gekwalificeerde zorgverlener. De inhoud is geen reclame, medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener met vragen over een medische aandoening of voordat u veranderingen aanbrengt in uw dieet, medicatie, trainingsprogramma of levensstijl. Wij aanvaarden geen aansprakelijkheid voor schade die voortvloeit uit het gebruik van de verstrekte informatie.

De inhoud van dit artikel is niet noodzakelijkerwijs overdraagbaar op onze Kneipp-producten. Kneipp® medicijnen, cosmetica en andere Kneipp producten mogen alleen worden gebruikt volgens hun indicatie of beoogde doel.

Dit is misschien ook interessant voor jou:

Donkerharige vrouw in handdoek gewikkeld cremeert haar schouder.

Is jouw huid rood, jeukerig en schilferig? We geven je tips over huidverzorging.

Wat helpt tegen een droge huid?

Vrouw die zich afdroogt met een handdoek.

Een droge huid na het douchen?

Hoe vermijd je een droge huid na het douchen?

Douchetips: Zo kun je het beste douchen

Lees meer