Close-up van twee voeten, waarvan een in een kom gevuld met water. Ernaast staat een emmer water.
Close-up van twee voeten, waarvan een in een kom gevuld met water. Ernaast staat een emmer water.
Zo voer je een wisselvoetbad uit

Wisselvoetbad

Wanneer de temperatuur in het voorjaar stijgt komen de blote voeten weer tevoorschijn. Natuurlijk wil je dan wel voeten hebben die verzorgd eruitzien. Voor fitte voeten met een roze huid, is een heerlijk voetenbadje een goed hulpmiddel.

De voordelen van een wisselvoetenbad:

  • versterkt het immuunsysteem
  • helpt tegen chronisch koude voeten
  • helpt tegen hoofdpijn
  • helpt tegen lage bloeddruk en stabiliseert de bloedsomloop
  • bevordert de bloedcirculatie
  • uitstekend voor vasculaire training
  • helpt bij slaapstoornissen
  • ideaal als voorbereiding op de daaropvolgende pedicure en voetverzorgingsproducten

Zo voer je het uit:

  • Voor een voetenbad heb je twee teiltjes of emmers nodig, die comfortabel zijn voor beide voeten. Eentje vul je met koud water en de ander met warm water.
  • Houd je voeten gedurende 5 minuten in het warme water (tussen de 36 en 38 graden Celsius). Laat je voeten dan 10 tot 15 seconden in het koude water gaan (van ongeveer 18 graden).
  • Herhaal dit nog een keer.
  • Eindig met het koude voetenbad. De koude stimulus zorgt voor een betere doorbloeding.
  • Droog je voeten goed af en laat ze opwarmen. Dit kan door het aantrekken van warme sokken, beweging of een massage.

LET OP:

Wees voorzichtig met spataderen en vasculaire aandoeningen.

Dit zou je ook kunnen interesseren:

Woman dips feet in wise bucket and pours water with glass water carafe.

Healthy feet are important for the whole body. Prevent colds!

Vrouw op een fiets.

Waarom is lichaamsbeweging zo belangrijk voor onze gezondheid?

Vrouw loopt blootsvoets over een bemoste boomstam.

Lopen op blote voeten helpt stress te verminderen en versterkt het immuunsysteem.

Lachende blonde vrouw in de douche.

Springen in koud water maakt je taai. Niet alleen op het werk, maar ook het immuunsysteem.