Vrouw staat onder de douche en laat water over haar knie lopen, alleen haar benen zijn zichtbaar.

De kniebegieting

Je staat de hele dag, hebt hoofdpijn en 's avonds heb je ook problemen met inslapen? Probeer de kniebegieting. Het is een drainerende procedure die een kalmerend effect heeft en je dichter bij de slaap brengt.

Dit is hoe de kniebegieting werkt:

versterkt het afweersysteem en de bekkenorganen
bevordert de bloedcirculatie naar de huid en de spieren
vasculaire training voor de aderen
helpt bij overbelaste, pijnlijke voeten
helpt tegen chronisch koude voeten
verlaagt de bloeddruk
heeft een drainerende werking op de inwendige organen
heeft een kalmerend effect en helpt je in slaap te vallen
helpt tegen hoofdpijn

In slaap vallen met het knieschijfverband

Instructies voor de kniebegieting:

Voer de kniebegieting uit met gekleed bovenlichaam.
Gebruik het alleen op warme voeten. Koude voeten moeten worden voorverwarmd, b.v. door een opstijgend voetbad.
De kniebegieting kan koud worden aangebracht en voor minder getrainde gebruikers ook afwisselend: Voor een koude worp is de watertemperatuur tussen 10 en 14 graden Celsius. Bij de wisselgieting begin je met warm water van ongeveer 38 graden Celsius en herhaal je na de behandeling van beide benen dezelfde opeenvolging van bewegingen met een koude straal water. Eindig de wisseldouche altijd met de koude fase.

Het bewegingsverloop van de kniebegieting begint met de achterkant van het rechterbeen: begin bij de kleine teen en leid de waterstraal over de kuit naar de achterkant van de knie. Blijf daar voor ongeveer 5 seconden in cirkelvormige bewegingen. Laat dan de waterstraal over de binnenkant van het onderbeen naar de hiel gaan. Herhaal de procedure voor het linkerbeen.
Ga door met de voorkant van het rechterbeen. Begin weer bij de kleine teen en beweeg de waterstraal over de buitenkant van het onderbeen naar de knie. Blijf daar even in cirkelvormige bewegingen voordat je de slang langs de binnenkant van het been beweegt.
Giet tenslotte water over de zolen van de rechter- en linkervoet. Bij het afwisselende begieting zijn de voetzolen aan de beurt na de laatste koude applicatie.
Zorg er daarna voor dat het lichaam weer opwarmt, bijvoorbeeld door wollen sokken te dragen en snel te lopen.

Attentie:

Een lichte roodheid van de huid na het aanbrengen is volkomen normaal. Als de huid blauwig wordt, heeft de douche te lang geduurd.

Mensen met acute nier- en blaasproblemen kunnen de toepassing beter niet gebruiken.

Tip:

Wie met de kniebegieting in slaap wil vallen, moet alleen het water afvegen en dan meteen naar bed gaan.