Der Spa-Tag Zuhause
Der Spa-Tag Zuhause
Wellness für zu Hause

Tipps für dein Home Spa

Wann hast du das letzte Mal die Welt um dich selbst gedreht? Wenn du beim Beantworten der Frage ins Grübeln kommst, ist es höchste Zeit für ein bisschen Me-Time. Wie das geht? Ganz einfach mit einem Wellness-Tag Zuhause, bei dem du das machst, wozu dir normalerweise die Zeit fehlt: Einfach mal Abschalten, eine Auszeit nehmen und dem Alltag entfliehen. Mit unseren Tipps für deine persönliche Auszeit fällt Entspannen und Verwöhnen leicht ...

Handy aus beim Spa-Tag Zuhause

1. Digital Detox: Sendepause für maximale Entspannung

Hier noch schnell die WhatsApp Nachricht an die Freundin beantworten, zwischendurch mit der Schwiegermutter telefonieren und dann wären da noch die 47 unbeantworteten Nachrichten im Mailpostfach. Puh, ganz schön viel! Unser Leben ist schnelllebig, die ständige Erreichbarkeit kann auch zur Last werden – Rastlosigkeit und Unruhe sind häufig die Folge. Daher ist es umso wichtiger, regelmäßige Pausen einzulegen und im wahrsten Sinne des Wortes richtig abzuschalten. 


First things first: Handy, Laptop, Tablet, Telefon und Co. außer Reichweite platzieren oder ganz ausschalten. Dann steht deinem Home-Spa-Tag nichts mehr im Wege. 

Lesen beim Spa-Tag Zuhause

2. Entspannung gefällig? Ab in die Badewanne!

Ein Wellness-Tag ohne ein bisschen Spa-Feeling? Undenkbar! Wie wäre es also mit einem entspannenden Bad nach der Yoga-Session? Ein heißes Bad entspannt nicht nur deine Muskeln, sondern befreit dich auch vom Stress des Alltags. Zusammen mit einem guten Buch und einer Tasse Tee gehört die Zeit in der Badewanne dir ganz alleine. Konzentriere dich während deiner Wellness-Auszeit auf das Geräusch des Wassers oder den Duft des Badezusatzes und lass deine Gedanken dabei in ferne Welten schweifen. Vielleicht ja an einen warmen Ort für den nächsten Sommerurlaub?


Ein Bad darf am Wellnesstag nicht fehlen:

Du hast keine Badewanne zuhause oder bist kein Bade-Fan?

Dann ist eine relaxende Dusche genau das Richtige für dich. Für einen zusätzlichen Entspannungsfaktor kannst du dich auch am Knieguss probieren – der Kneipp Guss ist eine super Beruhigungshilfe. 

Duschprodukte für deinen Entspannungsmoment:

Yoga mit Amy Hauenstein: Der Tiefentspannungsflow
Das Video spielt mit Klick auf den Play-Button ab.

3. Yoga Flow am Wellness-Tag

An deinem Spa-Tag zuhause steht die Erholung im Mittelpunkt. Beim Sport geht es also weniger ums Auspowern, sondern vielmehr um flüssige Bewegungen, die dir helfen, etwas Abstand vom schnelllebigen Alltag zu gewinnen: wie bei unserem Tiefenentspannungsflow mit Yoga-Lehrerin Amy Hauenstein.


Heute keine Lust auf Bewegung? An deinem persönlichen Wellnesstag solltest du ganz auf dein Bauchgefühl hören. Neben Bewegung gibt es viele Aktivitäten, mit denen du dich in einen Flow versetzen kannst: Zeichnen und Malen, Lesen oder Musik hören sind gute Möglichkeiten, mit denen du in voller Konzentration und gleichzeitig tiefer Entspannung aufgehen kannst. Schnapp dir also ein Buch, lege deine Lieblingsplaylist auf oder greife zum Zeichenstift – du wirst merken, wie gut es hilft, vom Alltag Abstand zu gewinnen.

Yoga mit Amy Hauenstein: Der Tiefentspannungsflow
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4. Nach dem Baden ist vor der Körperpflege

Nach der Körperreinigung ist es an der Zeit, deiner Haut die volle Aufmerksamkeit zu schenken. Gönne deiner Haut eine Extra Portion Pflege: Ein Peeling nach dem Bad oder der Dusche entfernt sanft abgestorbene Hautschüppchen – du wirst belohnt mit zarter Haut am ganzen Körper. Reichhaltige Pflegeprodukte gehören genauso zum Verwöhnprogramm wie das wohlig warme Bad zuvor. Kombiniere die Pflege deines Körpers doch gleich mit einer kleinen Massage, zum Beispiel beim Eincremen. 


Tipp: Gönne auch deinem Gesicht und deinem Haar eine extra Portion Pflege. Haar- und Gesichtsmasken eignen sich hierfür perfekt. 


Trockene Haut? Das hilft dagegen

Mein Pflegemoment

Körperpflegeprodukte und Peelings von Kneipp:

Lesen beim Spa-Tag Zuhause

5. (Selbst-)Liebe geht durch den Magen

Für einen perfekten Abschluss deines Wellness Programms darf eines nicht fehlen: Richtig! Dein Lieblingsessen. Auch Leckereien – in Maßen genossen – runden den Genuss ab. Schließlich geht es ganz im Sinne Kneipps immer um Balance. Da darf auch mal genascht werden. Für eine wohlige Atmosphäre sorgen außerdem Kerzenlicht und Blumen.


Und da es daheim immer noch am schönsten ist: Markiere dir deinen nächsten Home-Spa-Tag gleich im Kalender!

Für stimmungsvolle Momente in deinem Home Spa:

Yoga-Lehrerin Amy Hauenstein

Über: Amy Hauenstein

Amy Hauenstein ist ausgebildete Yoga-Lehrerin und gibt auf ihren Social-Media-Kanälen Tipps, wie du dich mit Yoga fit und gesund halten kannst. Mit ihrem Yoga-Flow, hilft sie dir etwas Abstand vom schnelllebigen Alltag zu gewinnen und zu entspannen.



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