Yoga ist Frauensache? Nein. Es gab eine Zeit, da durften indische Frauen überhaupt kein Yoga machen. Erst in den 1930er Jahren (!) hat die erste Frau dort Yoga praktiziert. Heute kaum mehr vorstellbar, wo es im Westen als typischer Frauen-Sport bekannt ist. Doch allmählich fallen die Vorurteile und Hemmungen seitens der Männer auch bei uns. Warum sollten Männer Yoga für sich entdecken?
Vor allem Sportler entdecken den Trend als effektive Ergänzung zu ihrem Training – Yoga nutzt dabei lediglich das eigene Körpergewicht. Durch Yoga verbessern sich Kraft, Beweglichkeit, Lungenkapazität und Konzentration. Kein Wunder also, dass auch die Deutsche Fußballnationalmannschaft Yoga für sich entdeckt hat.
Bei Yoga werden nicht nur die Muskeln kräftiger, flexibler und definierter, sondern Rückenleiden verhindert oder gelindert. Die Übungen stärken besonders die Wirbelsäule und die Rumpfmuskulatur.
Selbst die Atemübungen unterstützen den Rücken: Die unzureichende Nutzung der Lungenkapazität ist häufig ein Grund für Sauerstoffmangel und Verspannungen im Rücken und Nacken.
Yoga verbindet gleich zwei Kneipp-Säulen: Bewegung und Balance. Sebastian Kneipp hat stets die gleichmäßige Bewegung bevorzugt. Da passen die Yoga-Übungen perfekt hinein, die auf eine muskuläre Balance abzielen und nicht monoton einen Muskel aufbauen sollen.
Die innere Balance stellt sich in erster Linie durch die Meditation und die Atemübungen ein. Auch der Geist schaltet bei den Übungen ab. Yoga verleiht somit Ausgeglichenheit, Ruhe und neue Kraft für den Alltagsstress.
Männlichkeit im Wandel: Was bedeutet es heutzutage ein "Mann" zu sein?
Das ganzheitliche Denken Sebastian Kneipps als Wegweiser für ein gesundes Leben.
Testosteron ist das zentrale Hormon für Männer. Wir wissen, was es leistet, und was bei Testosteronmangel passiert.
