4 conseils pour une journée spa à la maison

Tout le monde peut se plonger dans un temple du bien-être. Mais la détente bienfaisante n'y est pas toujours au rendez-vous. Saunas trop remplis, agitation dans les salles de séjour et manque de place dans la piscine sont souvent responsables du fait qu'une journée de spa dans une oasis de bien-être est plus stressante que reposante. Alors pourquoi ne pas simplement organiser une journée spa à la maison ? Tu trouveras les instructions ici.

1ère pause émission le jour du spa à la maison

La technique nous accompagne en permanence et il est difficile d'imaginer le quotidien de tout un chacun sans elle. La joignabilité permanente devient cependant de plus en plus un fardeau pour beaucoup. L'agitation et l'inquiétude en sont souvent la conséquence. Il est donc d'autant plus important de s'accorder régulièrement une pause et de se déconnecter au sens propre du terme.

Cela signifie que le téléphone portable, l'ordinateur portable, la tablette, le téléphone et autres doivent être éteints pendant la journée de spa à la maison.

2. le jour du spa : sois dans le flow

Quand as-tu été pour la dernière fois vraiment attentif, concentré et totalement présent à toi-même ? Réfléchis à l'activité qui t'a comblé et dans laquelle tu t'es pleinement investi. Car cet état, également appelé "flow" en psychologie, est souvent négligé.

Très peu de personnes en font régulièrement l'expérience ou savent même quand elles ont connu un tel flux pour la dernière fois. Le sport, par exemple, peut déclencher cet état. Les pensées d'obligations, les soucis et les peurs se dissipent, on se concentre sur l'ici et le maintenant, les mouvements s'exécutent comme s'ils allaient de soi.

Votre journée de spa à la maison est placée sous le signe de la détente. L'exercice consiste donc moins à faire de la musculation qu'à effectuer des mouvements fluides qui vous aident à vous détacher de votre vie quotidienne trépidante : comme notre flux de relaxation profonde avec Amy Hauenstein, instructrice de yoga.

Vous n'avez pas envie de faire de l'exercice aujourd'hui ? Lors de votre journée de bien-être personnel, vous devriez écouter votre intuition. Outre l'exercice, de nombreuses activités peuvent vous aider à vous mettre dans le bain : Le dessin et la peinture, la lecture ou l'écoute de la musique sont d'excellents moyens de se concentrer et de se détendre en même temps. Alors, prenez un livre, mettez votre liste de lecture préférée ou prenez un crayon à dessin - vous remarquerez à quel point il est bon de s'évader.

3e journée de spa à domicile : soins de la tête aux pieds.

Une véritable journée de spa à la maison comprend naturellement des soins corporels appropriés. Offrez-vous un véritable programme de chouchoutage, en commençant par un bon bain chaud et apaisant. Il procure une agréable sensation de picotement sur la peau et vous permet de plonger dans un autre monde grâce à des parfums relaxants - une expérience pour tous les sens.

Important après le bain : Hydratez suffisamment votre peau, en fonction de son type. Souvent, la peau a tendance à s'assécher à cause de l'eau chaude. Si vous avez utilisé le gommage crème-huile, cela suffit souvent. Les huiles pour la peau et les lotions corporelles à base d'huiles végétales hydratent également suffisamment la peau. Il en va de même pour les soins du corps lors de votre journée de spa que pour le bain : prenez votre temps ! Combinez l'application de la crème avec un massage. Une petite pression sur les muscles, de légers tiraillements sur la peau - tout cela stimule la circulation et favorise la relaxation.

4e journée spa : le plaisir de tous les sens

Lors de ta journée spa à la maison, ne néglige pas les plaisirs culinaires. Un délicieux thé chaud te réchauffe de l'intérieur et contribue largement à la détente. Un peu de chocolat ou un délicieux cupcake complètent le plaisir. Après tout, dans l'esprit de Kneipp, il s'agit toujours d'équilibre. On a donc aussi le droit de grignoter. La lumière des bougies et les fleurs contribuent également à créer une atmosphère agréable.