Le bien-être à la maison

Réponder rapidement à ce message WhatsApp de ma copine, passer un coup de fil à ma belle-mère entre-temps, et puis il y a encore ces 47 messages sans réponse dans ma boîte mail. Ouf, ça fait beaucoup ! Notre vie est trépidante, et cette disponibilité permanente peut aussi devenir un fardeau – elle entraîne souvent agitation et inquiétude. C’est pourquoi il est d’autant plus important de faire des pauses régulières et de se déconnecter complètement, au sens propre du terme.

Commençons par le commencement : rangez votre portable, votre ordinateur portable, votre tablette, votre téléphone et autres appareils hors de portée ou éteignez-les complètement. Plus rien ne s'oppose alors à votre journée spa à la maison.

À quand remonte la dernière fois où tu étais vraiment attentif, concentré et pleinement en phase avec toi-même ? Réfléchis à l'activité qui t'a comblé et dans laquelle tu t'es entièrement investi. En psychologie, cet état est également appelé « flow ». Rares sont ceux qui le vivent régulièrement ou qui savent à quand remonte la dernière fois où ils ont connu un tel « flow ». Le sport, par exemple, peut déclencher cet état de « flow ». Les pensées liées aux obligations, aux soucis et aux angoisses s’évanouissent alors comme par magie, tu te concentres sur l’ici et maintenant, et les mouvements s’enchaînent tout naturellement.

Même si la détente est au cœur de ta journée bien-être, un peu d’activité physique ne fait pas de mal : de l’activité physique en juste mesure – tout à fait dans l’esprit de la philosophie des 5 piliers de Sebastian Kneipp. Une promenade au grand air est un bienfait pour le corps et l’esprit. Ou pourquoi ne pas t’essayer au « Deep Relaxation Flow » proposé par la professeure de yoga Amy Hauenstein ? Tu verras : les mouvements fluides et les asanas t’aideront à prendre un peu de recul par rapport à l’agitation du quotidien.

Une fois ton corps nettoyé, il est temps de consacrer toute ton attention à ta peau. Offre à ta peau une dose supplémentaire de soins : un gommage après le bain ou la douche élimine en douceur les cellules mortes – tu seras récompensée par une peau douce sur tout le corps. Les produits de soin nourrissants font tout autant partie de ce moment de détente que le bain chaud et apaisant que tu viens de prendre. Pourquoi ne pas profiter de ce moment pour combiner les soins du corps avec un petit massage, par exemple au moment d’appliquer ta crème ?

Conseil : offrez également à votre visage et à vos cheveux une dose supplémentaire de soins. Les masques capillaires et les masques pour le visage sont parfaits pour cela.