Une femme est assise sur le canapé et s'enduit les mains de crème pour les mains Kneipp.

Fais fi de la saison froide :

Comment prendre soin de ta peau en hiver

Des joies de la luge à la magie des refuges, de la couverture douillette au feu de cheminée : même si l’hiver recèle tant de facettes enchantées, son charme peut parfois se révéler assez rude. C’est surtout notre peau qui en fait les frais. Face à ce mélange peu agréable de froid glacial à l’extérieur et d’air chaud du chauffage à l’intérieur, elle réagit souvent en se tendant et en devenant rugueuse. La peau sèche en hiver est un phénomène qui touche de nombreuses personnes, quel que soit leur type de peau. La bonne nouvelle : si nous la chouchoutons en hiver avec des soins adaptés, notre peau se montre généralement très réceptive. Dans cet article, tu découvriras ce que tu peux faire pour lutter contre la peau sèche en hiver et ses conséquences.

Des types différents, des besoins différents :

Femme en tenue d'hiver. Le visage caché dans son écharpe, elle rit.

Ce dont notre peau a besoin en hiver

Certains se plaignent de démangeaisons cutanées en hiver, d’autres se demandent comment prendre soin d’une peau sensible en hiver… et ce n’est pas un hasard. Car aussi différents que soient les types de peau, l’air froid et/ou sec peut vraiment leur jouer des tours. D'une part, lorsque les températures extérieures sont basses, nos glandes sébacées produisent moins de sébum, qui agit normalement comme un film protecteur naturel. Si ce film est affaibli, l'air chaud du chauffage à l'intérieur fait le reste. Il est généralement beaucoup trop sec et prive encore davantage d'hydratation une peau déjà moins bien protégée. De plus, pendant les mois d’hiver, la circulation sanguine au niveau de la peau diminue, car le corps concentre ses efforts sur l’approvisionnement des organes vitaux. En matière de soins, la règle est donc la suivante : ils doivent dans tous les cas être adaptés à ton type de peau.

Peau sèche à très sèche

Ce type de peau souffre naturellement beaucoup pendant l'hiver, saison « pauvre en humidité » : une peau déjà sèche a alors tendance à devenir extrêmement vite rugueuse et gercée. Pour y remédier efficacement, tu peux utiliser des soins riches qui misent sur le pouvoir des huiles végétales ; en effet, celles-ci contiennent des lipides similaires à ceux de la peau, qui sont particulièrement bien assimilés par la barrière cutanée — et peuvent ainsi renforcer son fonctionnement. L’huile d’onagre, par exemple, est particulièrement adaptée dans ce cas.

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Peau grasse

Comme tu t'en doutes certainement, la peau grasse supporte beaucoup mieux les variations de température en hiver. Mais mieux ne signifie pas toujours optimal. Si tu ressens des sensations de tiraillement ou des irritations cutanées, opte de préférence pour des soins légers. Leurs ingrédients n'obstruent pas les pores et aident la peau à rester en équilibre en douceur.

Peau sensible

Les personnes à la peau sensible ont souvent le teint rouge entre l'automne et le printemps : en effet, pendant cette période, les agressions extérieures provoquent chez elles davantage d'irritations cutanées et d'autres désagréments, tels qu'une sensation accrue de tiraillement. Si tu souhaites apaiser ta peau sensible en hiver, privilégie des produits de soin contenant des ingrédients nourrissants et hydratants qui protègent la peau du dessèchement. L'huile d'amande, le beurre de karité ou le panthénol sont particulièrement indiqués dans ce cas.

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Peau mixte

Comme son nom l'indique, la peau mixte réagit de manière mitigée aux agressions hivernales. Mais il est tout à fait possible de la chouchouter avec des produits de soin adaptés. Sur les zones de peau plus sèches, on utilise des crèmes, des lotions et autres produits riches, tandis que pour les zones dont le film protecteur naturel est intact, des produits plus légers suffisent.

Une femme est assise par terre et s'enduit la jambe gauche de crème.

Les bons gestes au bon moment : les soins de la peau en hiver, en toute simplicité

Même si notre peau doit faire face à de nombreux défis pendant les mois d'hiver, il suffit d'adapter ta routine de soins en quelques points seulement. Par exemple, pour le nettoyage, optez délibérément pour une huile démaquillante douce ou un nettoyant délicat ; après tout, il ne faut pas agresser davantage une peau déjà mise à rude épreuve. Quant aux gommages, la règle est la suivante : moins, c'est mieux. Une application en douceur par semaine suffit amplement.

Un homme se tient devant le miroir et s'applique de la crème sur le visage.

De la crème solaire en hiver ? Bien sûr !

Ceux qui sont attirés par la montagne en hiver ne s'en étonneront pas : après tout, l'intensité des rayons UV augmente à chaque mètre d'altitude. Mais ces rayons sont présents partout et à tout moment, même en plaine. Alors, lors de longs séjours en plein air, offre à ta peau sollicitée par l'hiver (notamment sur les zones exposées comme le visage, les oreilles et/ou la nuque) une dose de crème solaire ou de crème de jour dotée d'un indice de protection solaire.

De petites habitudes, de grands effets :

nos conseils supplémentaires pour une peau bien soignée en hiver

Tu as trouvé les bons produits de soin, mais pour la douche, le bain ou le lavage des cheveux, tu gardes les mêmes habitudes toute l’année ? Pas tout à fait. Si tu veux garder une peau douce et souple même lorsque les températures descendent en dessous de zéro, de petits changements dans ton quotidien peuvent faire toute la différence. Découvre nos 5 meilleurs conseils pour prendre soin de ta peau en hiver.

Aussi tentant qu’un bain chaud puisse être en hiver, l’eau chaude déshydrate la peau et affaiblit ainsi sa barrière cutanée. Il vaut donc mieux, pendant la saison froide, baisser le thermostat : une température de l'eau comprise entre 36 et 38 degrés Celsius suffit amplement (et était d'ailleurs déjà recommandée par Sebastian Kneipp pour les bains). Il en va de même pour la douche. Nous recommandons une eau tiède à environ 36 degrés et une durée de douche de 7 à 10 minutes. Tu trouveras ici d'autres conseils pour bien te doucher.

La température de l'eau joue un rôle particulièrement important dans le nettoyage quotidien du visage ; après tout, cette partie du corps est en service tous les jours, même en hiver, et est donc davantage exposée aux agressions extérieures. Elle apprécie d'autant plus une eau tiède et douce, qui l'aide à préserver son hydratation.

Au moment de se sécher, la règle d’or est la suivante : ne pas frotter, mais plutôt tapoter doucement avec la serviette.

Quatre zones du corps typiquement sujettes à la sécheresse cutanée en hiver sont les mains, les pieds, les lèvres et les coudes. Ces parties du corps nécessitent une attention particulière pendant la saison froide. Pour les mains, les pieds et les coudes, vous pouvez appliquer régulièrement des crèmes riches et nourrissantes. Les zones très sèches réagissent généralement bien aux produits contenant de la lanoline et de l’urée. Quant à la peau extrêmement fine des lèvres, il est préférable de la protéger et de la nourrir avec un baume à lèvres composé exclusivement d’huiles végétales naturelles.

Hoewel we op koude winterdagen vaak minder dorst hebben, zouden we, ook in het belang van onze huid, anderhalf tot twee liter vocht moeten drinken. Dat helpt om de huid van binnenuit te hydrateren. Minstens net zo belangrijk voor een mooie huid is bovendien een evenwichtige voeding met voedingsmiddelen die veel vitamine C, E, A en omega-3-vetzuren bevatten.

En hiver, le cuir chevelu peut se dessécher à cause d'une eau trop chaude ou d'un sèche-cheveux réglé à une température trop élevée. Veille donc à bien surveiller la température et à ne pas approcher le sèche-cheveux trop près de la tête.

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