Une dame d'un certain âge, en maillot de bain, se tient au bord de l'eau et tend les mains vers le ciel bleu en riant
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La beauté n'a pas d'âge !

Les soins de la peau pendant la ménopause

Lorsque notre corps change, il faut avant tout savoir une chose : c’est tout à fait normal. En effet, il évolue tout au long de notre vie — même si nous ne nous en rendons pas toujours compte. Certains changements sont toutefois clairement perceptibles, notamment pendant la ménopause. Nous dormons moins bien, nous sommes en proie à des bouffées de chaleur et nous sombrons parfois, comme sortis de nulle part, dans des baisses de moral. Comme si cela ne suffisait pas, les problèmes de peau ne sont pas rares pendant la ménopause : la peau semble plus sèche, perd de son élasticité ou présente des taches pigmentaires là où il n’y en avait pas auparavant. Mais pourquoi notre peau semble-t-elle si peu épargnée par la ménopause ? Qu’est-ce qui la met le plus à rude épreuve pendant cette phase ? Et comment, grâce à des soins adaptés, peux-tu t’assurer de continuer à te sentir parfaitement bien dans ta peau ?

Une femme se tient sur la plage devant une paroi rocheuse et glisse une mèche de cheveux derrière son oreille

C'est pourquoi des problèmes de peau apparaissent pendant la ménopause

La peau, la ménopause, les hormones… quel est le lien entre tout cela ? Tout d’abord, une femme n’entre pas en ménopause du jour au lendemain. Nous traversons plutôt un processus de changement qui s’étend sur plusieurs années. La périménopause, qui s’accompagne de modifications de l’équilibre hormonal, commence souvent dès le milieu de la quarantaine. C’est surtout à cette période que le taux d’œstrogènes commence à baisser progressivement. La ménopause proprement dite est atteinte lorsque les règles sont absentes depuis un an ; cela survient généralement entre 50 et 52 ans. Au cours de la postménopause qui suit, le taux d’œstrogènes se stabilise alors à un niveau bas et constant. Ce qui nous amène directement aux changements cutanés : en effet, les œstrogènes favorisent la formation de collagène et d’élastine. Lorsque la production d’œstrogènes diminue, la disponibilité de ces deux substances, si importantes pour le tissu conjonctif, diminue également.

Plus sèche, plus sensible, plus exigeante :

Quels changements cutanés la ménopause entraîne souvent

Au fond, notre peau pendant la ménopause ne vit pas une situation très différente de la nôtre : tout comme nous réagissons de manière très variée aux fluctuations hormonales, notre plus grand organe réagit lui aussi différemment selon chaque type de peau.



Là où le collagène et l'élastine font défaut, les rides ne tardent généralement pas à apparaître, car la peau perd progressivement de sa fermeté et de son élasticité. Ce phénomène de relâchement cutané est en outre accentué pendant la ménopause par la diminution de la teneur en acide hyaluronique, une substance produite naturellement par l'organisme qui raffermit la peau. La raison en est que la production de cette substance, qui retient très bien l'humidité, est également freinée par la baisse du taux d'œstrogènes.

Lorsque notre corps produit moins d'œstrogènes, la production de sébum diminue également, ce qui « procure » à notre peau une désagréable sensation de tiraillement. Le phénomène de « peau sèche pendant la ménopause » est également déclenché par la perte de collagène : la peau n’est désormais plus capable de retenir autant d’hydratation et réagit de manière plus sensible aux agressions extérieures. Cette évolution s’accompagne souvent d’une augmentation des démangeaisons, notamment au niveau des bras, du dos ou des tibias.

À propos de la sensibilité : comme notre peau est plus irritable pendant la ménopause, elle a souvent tendance à rougir. Les vaisseaux dilatés, qui apparaissent par exemple à la suite de bouffées de chaleur ou de stress, peuvent également être à l'origine de ces rougeurs indésirables. De plus, certaines femmes développent pendant la ménopause (sous l'effet des changements hormonaux) une affection cutanée chronique appelée rosacée. Elle se manifeste notamment par des rougeurs persistantes ou des petits vaisseaux sanguins visibles sur le visage.

L'œstrogène influence également la production de mélanine. Ce pigment cutané est notamment responsable de la couleur de la peau et des cheveux. En cas de déficit en mélanine, de nouvelles taches pigmentaires peuvent apparaître ou celles déjà présentes peuvent devenir plus visibles. Ces troubles pigmentaires surviennent particulièrement souvent aux endroits exposés au soleil sans protection.

La plupart d’entre nous ont pourtant laissé derrière eux les problèmes de peau à la fin de la puberté. Et pourtant, une peau à imperfections n’est pas rare pendant la ménopause, surtout dans la zone T, entre le front, le nez et le menton. Cela s'explique principalement par le fait que les œstrogènes (en baisse) et les hormones mâles telles que la testostérone (stables ou en légère hausse) ne sont plus en équilibre.

Un autre « cadeau » du déséquilibre entre les hormones féminines et masculines pendant la ménopause : alors que les cheveux sur la tête s'affinent souvent, des poils d'autant plus épais — et souvent foncés — peuvent soudainement apparaître au niveau du menton et de la lèvre supérieure (voire sur la poitrine). L'ampleur de ce phénomène dépend toutefois également de facteurs génétiques.

Voici comment évoluent les cheveux et le cuir chevelu

Femme vue de dos, les cheveux relevés, au bord de l'eau

Pourquoi la ménopause peut favoriser la chute des cheveux

Si tu remarques un jour que de plus en plus de cheveux restent coincés dans ta brosse, tu n'es en aucun cas la seule : de nombreuses femmes constatent une chute de cheveux pendant leur ménopause. La cause du problème réside une fois de plus dans la baisse du taux d'œstrogènes : cela empêche les racines capillaires de remplir correctement leur fonction, ce qui fait que les cheveux tombent, s’affinent et repoussent même parfois avec plus de sébum à certains endroits ; parallèlement, le cycle naturel de croissance capillaire est perturbé, car les phases de croissance des cheveux sont plus courtes. Le cuir chevelu, quant à lui, a souvent tendance — comme le reste de la peau — à se dessécher, ce qui entraîne une augmentation des pellicules et des démangeaisons.

Une femme en maillot de bain se tient devant des rochers sur la plage et rit de bon cœur

Il est temps d'adopter de nouvelles habitudes : les bons soins de la peau pendant la ménopause

Une belle peau éclatante est toujours une question de soins adaptés — à la ménopause, il s'agit simplement d'adopter une approche un peu plus ciblée qu'auparavant. Si tu sais ce dont ta peau a particulièrement besoin pendant la ménopause, tu peux adapter ta routine de soins de manière très ciblée. Il est par exemple utile d’examiner de près la composition des produits cosmétiques, car certains ingrédients peuvent faire une différence notable pour ta peau (et donc aussi pour ton bien-être), comme l’acide hyaluronique, le rétinol, la vitamine C, la vitamine B3 ou l’urée.

Ton moment de soin avec Kneipp

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