L'horloge (biologique) tourne !

5 h - 7 h : Le passage à la phase du gros intestin peut être accompagné, le matin, par la consommation d'un verre d'eau tiède. Cette mesure simple stimule la digestion et prépare l'estomac à la journée.

7 h 00 - 9 h 00 : Le début de la matinée est marqué par l'activité de l'estomac. Ce moment marque le début du métabolisme, qui nous apporte de l'énergie. Une alimentation équilibrée, composée d’aliments adaptés pour soutenir l’estomac, correspond à la fois à la philosophie de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) pour une vie saine et aux recommandations nutritionnelles de Kneipp.

Conseil pour un petit-déjeuner selon la MTC : selon la diététique chinoise, les aliments chauds tels que la bouillie de millet à la cannelle accompagnée de fruits cuits à la vapeur ou le porridge t'apportent l'énergie nécessaire pour la journée.

9 h 00 - 11 h 00 : Au cours des heures qui suivent, l'activité de la rate s'intensifie : profitez de ce pic de performance pour vous consacrer à des activités intellectuelles. La rate joue un rôle central dans les défenses immunitaires, et la MTC souligne que la capacité d'apprentissage est particulièrement marquée à ce moment-là.

11 h 00 - 13 h 00 : Selon la MTC, midi est le moment du cœur. Faites le plein d’énergie, retrouvez-vous pour déjeuner ensemble, discutez et riez – car l’activité du cœur est source de joie de vivre. Il est ensuite recommandé de faire une pause déjeuner qui renforce le cœur, car de courtes périodes de repos après le repas favorisent la digestion et permettent au cœur de se régénérer.

13 h 00 - 15 h 00 : C'est maintenant l'intestin grêle qui est au centre de l'attention. Si tu le peux, accorde-toi une petite pause pendant que ton corps traverse un creux d'énergie et a besoin de sang pour la digestion. Ce moment est particulièrement propice à la réflexion et à la méditation sur les impressions de la journée écoulée.

15 h 00 - 17 h 00 : l'activité se concentre désormais sur la vessie. L'exercice en plein air et une hydratation suffisante favorisent l'élimination des déchets et renforcent le système cardiovasculaire – Kneipp lui-même n'a cessé de souligner l'importance de l'activité physique comme élément central d'une vie saine. Il est également recommandé de boire suffisamment pour soutenir le bon fonctionnement de la vessie. Ce moment est propice à un repas léger et digeste, composé d’aliments sains tels que des fruits et légumes frais.

17 h 00 - 19 h 00 : La soirée est placée sous le signe des reins. Un dîner équilibré, composé d’aliments soigneusement sélectionnés qui favorisent le bon fonctionnement des reins, s’inscrit à la fois dans les principes nutritionnels de la MTC et dans le pilier Alimentation de la méthode Kneipp. La période de repos du soir est l'occasion de se détendre, ce qui est bénéfique pour les reins. C'est à ce moment-là que l'on peut pratiquer des soins aquatiques selon la méthode Kneipp, comme un bain complet ou un bain aux trois quarts.

19 h 00 - 21 h 00 : ton organisme passe en mode repos, ta circulation sanguine ralentit . Profite pleinement de ce moment en famille ou entre amis.

21 h 00 - 23 h 00 : Ce que l'on appelle le Triple Réchauffeur n'est pas directement associé à un organe spécifique. Sa fonction consiste à coordonner les circuits énergétiques et à permettre à l'énergie vitale de circuler librement. Profitez de ce moment pour méditer, par exemple, ou pour vous détendre sous une douche chaude.

23 h 00 - 1 h 00 : La sécrétion de cortisol diminue, le corps se détend. Les fonctions vitales telles que la tension artérielle, la fréquence cardiaque et la température baissent, le métabolisme est au ralenti. Profitez de ce moment pour profiter d'un sommeil réparateur et évitez les activités telles que les repas et la consommation d'alcool, qui sollicitent particulièrement l'organisme à ce moment-là.