Sebastian Kneipp als Europese pionier van een holistische levensfilosofie
Pastoor Sebastian Kneipp richtte zich al in de 19e eeuw op de harmonie van mens en natuur. De hoeksteen van zijn holistische benadering wordt gevormd door de 5 pijlers: water, planten, beweging, voeding en evenwicht. Vergelijkbaar met het concept uit het Verre Oosten, richt de leer van Kneipp zich ook op het evenwicht van lichaam, geest en ziel. In tegenstelling tot de Aziatische leer werkt Kneipp echter met meer nuchtere adviezen die heel concreet betrekking hebben op de orde en structuur van het dagelijks leven: zelfreflectie en een focus op de essentie kunnen leiden tot een vermindering van stresshormonen in het lichaam en een gevoel van innerlijke vrede en sereniteit.
Vaak is een "back to the roots" mentaliteit de motor van dit levensmodel. Als we structuur aanbrengen in ons dagelijks leven en een beter evenwicht vinden tussen werk en rust, zal dat ook onze gezondheid ten goede komen, want stress betekent hard werken voor ons lichaam. Als we onder druk staan, hoopt het stresshormoon cortisol zich in verhoogde hoeveelheden in ons lichaam op en verzwakt het ons immuunsysteem.¹
Waarom word ik verkouden op vakantie?
We kennen het allemaal: het evenwichtsspel tussen werk, vrije tijd, dagelijks leven en gezin. Ons eigen welzijn komt vaak op de achtergrond. Veel mensen merken pas dat stress een negatief effect heeft op onze gezondheid als we minder gestrest zijn, bijvoorbeeld als we op vakantie zijn. Al na een paar dagen vrij komen de eerste ziekteverschijnselen, zoals hoofdpijn, keelpijn en pijnlijke ledematen. Hoe komt dat?