Wir leben in einer Welt, die sich immer schneller dreht. Dabei bleibt das Wichtigste oft auf der Strecke: wir selbst.
Bei all der Hektik und dem Stress ist es essenziell, den inneren Schalter auch mal auf Pause zu stellen, innezuhalten und die Welt öfter um uns selbst zu drehen. Denn:
The Joy of Being Yourself
Unser innerer Kompass leitet uns durchs Leben. Wir können uns eigentlich immer auf ihn verlassen. Deshalb hört auf ihn und gönnt euch Zeit für euch selbst, wenn euer Kompass euch das sagt! Zeit, in der ihr das macht, was EUCH guttut. Euch selbst Aufmerksamkeit zu schenken ist wichtig, um zurück zu eurer inneren Mitte und Balance zu finden. Die Kraft, die ihr daraus schöpft, hilft euch auch für andere da zu sein – und das ist in der aktuellen Zeit wichtiger denn je.
Es sind die kleinen Dinge im Leben, die euch den Weg zu eurem inneren Glück weisen. Sammelt diese kleinen Glücksmomente im Alltag und gebt – Glück für Glück – kleine Portionen an eure Mitmenschen weiter.
Tut euch etwas Gutes
1) Laugh out loud! Stress und Kummer von der Seele lachen wirkt befreiend.
2) Show love! Heute schon ein Lächeln oder eine Umarmung verschenkt?
3) Dance like nobody is watching! Bewegung macht gute Laune und hält fit.
4) Mini-Retreat! Nutzt den Gang unter die Dusche für eine bewusste Auszeit.
Seid euer eigener Alltagsheld
Es muss nicht immer das Wellness-Wochenende mit professioneller Spa-Behandlung sein – obwohl das unumstritten auch seinen Reiz hat. Kleine Alltagsrituale bewusst zu erleben und in euren persönlichen Self-Care Moment zu verwandeln kann ungeahnte Energie ins eigene Leben bringen. Inspiration gefällig?
Habt ihr euch schon einmal gefragt, warum ihr euch nach einer Dusche besser fühlt? Duschen kann so viel mehr sein als Körperreinigung. Wusstet ihr, dass beim Duschen auch unser Geruchssinn stimuliert wird? Das passiert über den Duft des Duschprodukts. Düfte wirken im limbischen System unseres Gehirns, denn dort werden Emotionen verarbeitet und gesteuert. Warum beeinflusst ihr beim nächsten Duschgang nicht gezielt eure Stimmung? Ihr habt etwas Entspannung nötig? Oder doch lieber einen Energie-Kick?
Nehmt euch Zeit für das, was zählt
Die Natur ist für viele Menschen ein Zufluchtsort, denn ein Spaziergang an der frischen Luft eignet sich wunderbar, um die Umwelt mit allen Sinnen zu geniessen. Euch ist das auf Dauer zu langweilig? Warum versucht ihr es nicht mit Shinrin Yoku – einem Trend aus Fernost? Die Japaner, Erfinder des Waldbadens, wissen über die gesundheitlichen Vorteile eines Waldspaziergangs: Ein Spaziergang im Wald macht den Kopf frei, beruhigt und belebt zugleich.
Wie gut habt ihr heute auf euren inneren Kompass gehört? Ist es euch gelungen den Spagat zwischen Arbeit, Job und Freizeit zu meistern? Seid ihr tiefenentspannt oder hat der Stress die Oberhand gewonnen? Meditation ist eine wirksame Anti-Stress Technik, um dem Gedankenkarussell zu entfliehen und eure Aufmerksamkeit bewusst in das Hier und Jetzt zu lenken. Mal ehrlich: Ein bisschen mehr Gelassenheit tut uns doch allen gut.
Na, heute schon geküsst? Egal ob den Partner:in, die Mama, das Baby oder den Vierbeiner mit der kalten Schnauze: Beim Küssen werden Glückshormone freigesetzt und das Stresslevel gesenkt. Wenn das nicht zwei gute Gründe für einen Kuss sind! Richtig Spass macht das Ganze, wenn die Lippen des Gegenübers weich und gepflegt sind. Wie ihr eure Lippen geschmeidig pflegt? Erfahrt ihr hier bei uns!
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