La journée spa à la maison
La journée spa à la maison

4 conseils pour une journée spa à la maison

Tout le monde peut se plonger dans un temple du bien-être. Mais la détente bienfaisante n'y est pas toujours au rendez-vous. Saunas trop remplis, agitation dans les salles de séjour et manque de place dans la piscine sont souvent responsables du fait qu'une journée de spa dans une oasis de bien-être est plus stressante que reposante. Alors pourquoi ne pas simplement organiser une journée spa à la maison ? Tu trouveras les instructions ici.

1ère pause émission le jour du spa à la maison

La technique nous accompagne en permanence et il est difficile d'imaginer le quotidien de tout un chacun sans elle. La joignabilité permanente devient cependant de plus en plus un fardeau pour beaucoup. L'agitation et l'inquiétude en sont souvent la conséquence. Il est donc d'autant plus important de s'accorder régulièrement une pause et de se déconnecter au sens propre du terme.


Cela signifie que le téléphone portable, l'ordinateur portable, la tablette, le téléphone et autres doivent être éteints pendant la journée de spa à la maison.

2. le jour du spa : sois dans le flow

Quand as-tu été pour la dernière fois vraiment attentif, concentré et totalement présent à toi-même ? Réfléchis à l'activité qui t'a comblé et dans laquelle tu t'es pleinement investi. Car cet état, également appelé "flow" en psychologie, est souvent négligé.

Very few people experience it regularly or even know when they last experienced such a flow. Sports, for example, can trigger this state. Thoughts of obligations, worries and fears are then dissolved, you focus on the here and now, movements run as if by themselves.

Your spa day at home is all about relaxation. So exercise is less about working out and more about fluid movements that help you get away from your fast-paced everyday life: like our deep relaxation flow withyoga instructor Amy Hauenstein.


Not in the mood for exercise today? On your personal wellness day, you should listen to your gut feeling. In addition to exercise, there are many activities that can help you get into a flow: Drawing and painting, reading, or listening to music are great ways to get you fully focused and deeply relaxed at the same time. So grab a book, put on your favorite playlist, or pick up a drawing pencil - you'll notice how good it is to get away from it all.

3rd Spa day at home: care from head to toe.

A real spa day at home naturally includes proper body care. Treat yourself to a real pampering program, starting with a nice, soothing warm bath. It provides a pleasant, tingling feeling on the skin and lets you dive into another world with relaxing fragrances - an experience for all senses.

Lors de ta journée au spa, tu devrais vraiment célébrer le bain. Prends ton temps, allume une bougie, mets une musique relaxante en fond sonore et accorde une attention particulière à ta peau : pendant le bain, tu peux par exemple appliquer un masque facial bienfaisant qui apaise la peau et te fait ressortir de la baignoire avec un nouvel éclat.

Tu peux également faire du bien à la peau de tes jambes et de tes bras pendant le bain : nos gommages à la crème et à l'huile sont appliqués sur une peau humide et conviennent donc parfaitement à une utilisation dans la baignoire. Il suffit de sortir les jambes et les bras de l'eau, de masser le gommage et de le rincer ensuite dans l'eau du bain. Fais l'expérience : Ta peau est ensuite douce comme une caresse.

Important after the bath: Supply your skin - depending on skin type - with sufficient moisture. Often the skin tends to become dry due to the hot water. If you have used the cream-oil scrub, this is often enough. Skin oils and body lotionswith vegetable oilsalso restore sufficient moisture to the skin. The same applies to body care on your spa day as to bathing: Take your time! Combine the application of cream with a massage. A little pressure on the muscles, lightly tugging the skin - all this stimulates the circulation and promotes relaxation.

4e journée spa : le plaisir de tous les sens

Lors de ta journée spa à la maison, ne néglige pas les plaisirs culinaires. Un délicieux thé chaud te réchauffe de l'intérieur et contribue largement à la détente. Un peu de chocolat ou un délicieux cupcake complètent le plaisir. Après tout, dans l'esprit de Kneipp, il s'agit toujours d'équilibre. On a donc aussi le droit de grignoter. La lumière des bougies et les fleurs contribuent également à créer une atmosphère agréable.

À propos de : Amy Hauenstein

Amy Hauenstein est professeur de yoga diplômée et donne sur ses canaux de médias sociaux des conseils sur la manière de rester en forme et en bonne santé grâce au yoga. Avec son yoga flow, elle t'aide à prendre un peu de distance par rapport au rythme effréné de la vie quotidienne et à te détendre.

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