La transpiration, l’essoufflement, les douleurs musculaires, beaucoup de personnes pensent immédiatement à l’effort dû aux sports intenses quand ils entendent le mot « activité physique ». Mais il n’est pas nécessaire d’être un sportif professionnel pour rester en bonne santé. L’activité physique régulière, même douce comme la marche à pied, les randonnées, les marches Nordiques, la natation ou le cyclisme sont bénéfiques pour la santé. Une activité régulière est bonne pour la santé et renforce le système immunitaire.