Le yoga est une affaire de femmes ? Non. Il fut un temps où les femmes indiennes n'avaient pas du tout le droit de faire du yoga. Ce n'est que dans les années 1930 ( !) que la première femme y a pratiqué le yoga. C'est à peine imaginable aujourd'hui, alors qu'il est connu en Occident comme un sport typiquement féminin. Mais peu à peu, les préjugés et les inhibitions de la part des hommes tombent aussi chez nous. Pourquoi les hommes devraient-ils découvrir le yoga pour eux-mêmes ?
Ce sont surtout les sportifs qui découvrent cette tendance comme complément efficace à leur entraînement - le yoga n'utilise que le poids du corps. Le yoga améliore la force, la mobilité, la capacité pulmonaire et la concentration. Il n'est donc pas étonnant que l'équipe nationale allemande de football ait également découvert le yoga.
Le yoga permet non seulement de renforcer, d'assouplir et de définir les muscles, mais aussi de prévenir ou de soulager les maux de dos. Les exercices renforcent en particulier la colonne vertébrale et les muscles du tronc.
Même les exercices de respiration soutiennent le dos : L'utilisation insuffisante de la capacité pulmonaire est souvent à l'origine d'un manque d'oxygène et de tensions dans le dos et la nuque.
Le yoga associe deux piliers de Kneipp : le mouvementet l'équilibre. Sebastian Kneipp a toujours privilégié le mouvement régulier. Les exercices de yoga s'y intègrent parfaitement, puisqu'ils visent l'équilibre musculaire et ne doivent pas développer un muscle de manière monotone.
L'équilibre intérieur s'installe en premier lieu grâce à la méditation et aux exercices de respiration. L'esprit se déconnecte également pendant les exercices. Le yoga procure ainsi un équilibre, un calme et une nouvelle force pour affronter le stress quotidien.
