La philosophie des 5 piliers l'activite physique

Il réduit le stress, prévient les maladies et peut même les guérir. Nous parlons d'exercice : Les personnes qui font régulièrement de l'exercice ne font pas seulement du bien à leur corps, elles détendent aussi durablement leur esprit. Sebastian Kneipp connaissait déjà la valeur de "l'effort raisonnable" et ses effets positifs sur l'ensemble de l'organisme. L'accent est toujours mis sur une saine modération, qui, au lieu de la perfection et de l'auto-optimisation, se concentre sur votre bien-être personnel.

Surtout pour les personnes qui bougent peu dans la vie quotidienne, Kneipp recommande donc : "Que toutes les parties du corps entrent en activité, afin que les mauvaises substances ne s'accumulent pas à différents endroits." L'objectif est à la fois de stimuler la circulation sanguine et de maintenir et d'augmenter la force physique. Avant tout, le prêtre souabe voit dans la régularité de la répétition le moyen le plus efficace d'améliorer la santé par l'exercice.

Pour Kneipp, les activités de plein air idéales à cette époque sont les promenades, les randonnées, les courtes séances de course à pied et les activités physiques qui stimulent la circulation. Important : dans toute activité, le corps entier doit être renforcé - si nécessaire également par différentes unités d'entraînement. Pour intensifier l'effet bénéfique sur la santé, il a conseillé d'ajouter des exercices de respiration consciente.

La mesure santé: une thérapie par l'exercice pour tous

Comme pour les autres enseignements de sa philosophie, Kneipp attachait également une grande importance à un concept de thérapie holistique lorsqu'il s'agissait de faire de l'exercice. C'est pourquoi Sebastian Kneipp considérait l'exercice physique comme une forme d'entraînement individuel - toujours en fonction de l'âge, de la constitution et du stress professionnel du patient concerné. Particulièrement innovant et avant-gardiste pour l'époque : même les malades pouvaient participer aux effets curatifs de la thérapie par l'exercice sous forme de gymnastique corrective.

Trouvez votre équilibre avec l'exercice Kneipp et des périodes de repos suffisantes

D'une manière ou d'une autre : selon Kneipp, le chemin vers une santé durable du corps et de l'esprit passe par un mode de vie naturel et modéré. Cela inclut un travail significatif ainsi qu'une alimentation saine, un exercice physique suffisant et une régénération consciente. Le mot magique ici est aussi : Équilibre. Si vous appliquez les 5 piliers de la philosophie de Kneipp dans la bonne mesure pour vous, si l'eau, les plantes, le mouvement, la nutrition et l'équilibre s'entremêlent, vous pouvez maintenir et promouvoir spécifiquement votre santé physique et mentale.