"Me-Time" signifie prendre consciemment et régulièrement du temps pour soi et se faire plaisir. Dans notre monde numérique au rythme effréné, le "me-time" est souvent négligé.
Il y a toujours un bruit de cliquetis, de clignotement et de sonnerie - nos smartphones sont utilisés en permanence et ne nous laissent aucun répit. Pour ceux qui aspirent à retrouver un peu plus de monde réel, il y a de l'espoir : c'est la Smartphone Detox. Prends du temps pour toi, ici et maintenant, sur le canapé, en faisant du sport ou dans la baignoire ...
Nous disons : "Éteins ton portable, allume l'eau". Car la vie numérique est un dévoreur de Me-Time.
Près du lit, en cuisinant, même aux toilettes - nos smartphones nous suivent partout. La technologie n'a jamais été aussi omniprésente qu'aujourd'hui. Selon des études, l'utilisateur moyen déverrouille son smartphone environ 80 fois par jour, c'est-à-dire toutes les douze minutes environ. L'objet que nous tenons entre les mains retient toute notre attention. Nous sortons souvent notre appareil mobile de manière routinière : en attendant le train, pour connaître l'heure ou pour vérifier notre chemin. Les notifications push nous obligent à prendre notre téléphone. La fonction de mise à jour de chaque application nous alimente en nouvelles, likes et commentaires à la seconde. Qui ne peut pas tweeter une chanson à ce sujet ?
Mais plus le facteur de stress numérique est élevé, plus l'envie de passer des vacances sur smartphone se fait sentir chez de nombreuses personnes. Nous voulons nous éloigner de Facebook, Instagram et autres pour revenir au monde réel, où les gens se parlent et feuillettent de vrais magazines. La bonne nouvelle, c'est que la pression sociale et virtuelle peut vraiment être maîtrisée.
La détox des smartphones est le nom donné au contre-mouvement de la consommation numérique. Ce qui ne signifie pas bannir complètement le téléphone portable de la vie quotidienne. Après tout, il facilite énormément la vie. Il s'agit plutôt d'une purge visant à ne plus se laisser aller aux tentations du monde en ligne sans réfléchir, mais à consommer plus consciemment, à profiter des couchers de soleil et autres beaux moments de la vie quotidienne - au lieu de les liker, de les partager ou de les commenter.
Les conseils suivants montrent à quoi peut ressembler une telle cure. Et peut-être qu'après cela, nous aurons à nouveau plus de plaisir à utiliser ces compagnons intelligents.
C'est pourquoi nous nous laissons désormais tirer du lit le matin de manière très classique par un vrai réveil.
Pour savoir combien de fois nous utilisons réellement notre smartphone chaque jour, il existe des applications utiles comme QualityTime , Menthal ou Offtime.
Et coupent la connexion, même si nous ne sommes pas dans l'avion.
Au lieu de communiquer uniquement par smartphone, nous nous retrouvons simplement avec nos amis. Nous aimons.
Nous mettons notre calendrier et nos listes de choses à faire hors ligne et ne les mettons à jour que lorsque c'est vraiment nécessaire.
Nous déclarons certains domaines de notre vie comme zones sans WiFi, afin de pouvoir à nouveau profiter de moments communs de manière plus consciente.
Nous supprimons nos applications chronophages de notre smartphone pour quelques heures, voire quelques jours. Même si ce n'est pas facile, cela vous fera du bien.
Tout le monde peut se baigner. Pas du tout ! Découvre comment prendre un bain est amusant !
