Rückansicht einer Frau beim Duschen.
Rückansicht einer Frau beim Duschen.

Duschen bei Erkältung

Duschen erfrischt Körper und Geist. Eine kühle bis lauwarme Dusche am Morgen bringt den Kreislauf in Gang. Eine warme Dusche am Abend senkt den Blutdruck und macht müde. Durch kalte Duschen, Wechselduschen und Kneipp-Güssen kann man sogar das Immunsystem auf Vordermann bringen. Doch wie ist es, wenn man erkältet ist?

Mann steht unter der Dusche.

Duschen bei Erkältung?

Bei Fieber ist es schlicht und ergreifend zu spät, um das Immunsystem durch kalte Duschen zu stärken. Dann sollte man generell auf Duschen verzichten. Bei einer Erkältung ohne grippalen Infekt sollte man bei angenehmer Temperatur duschen.


Schwankt die Körpertemperatur bei einem geschwächten Immunsystem, belastet das die körpereigenen Abwehrkräfte zusätzlich. Denn durch den Temperaturwechsel ändert sich die Durchblutung im Körper, wodurch wiederum Stress ausgelöst wird. Kortison ist schuld: das wird ausgeschüttet und hemmt das Immunsystem.

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